今日は用があって出かけ

糖質解禁日にしたので

出先でいっーぱい
食べたんだけど

有名な街ってわけじゃ
ないので

食べたものを
ずらずら載せていくわ

まずは朝ごはんから
夫作のパンケーキ
パンケーキ
これにコーヒーと
キャベツのコールスロー

昼 用事を済ませ出先近くのイタリアン
イタリアン
パンとサラダ
ペスカトーレ
ペスカトーレ
うにクリーム
うにのクリーム(カニもいっぱい)

パスタはシェア

ここはイタリアンレストラン
の中で私が一番好きなお店なの
コーヒー
食後はコーヒーだけにして

デザートは場所を変える
ことにしたわ

調べて雰囲気のある
落ち着けるお店に行ったの
内観
自家製ジンジャーエール
ジンジャーエール
おいしい 冷たいのに
身体があったまる
しょうがパワー
飲み物
夫はアイスコーヒー
いちご
いちごデニッシュ
マロン
マロンデニッシュ

このお店内装もステキだし

お皿やフォークやコースターも
いちいちおしゃれ

写真は撮らなかったけど
私たちの席はゆったりソファで

インテリアなどのおしゃれな
本が置いてあって

まったりできて
少し眠ってしまったわ

そしてぶらぶら歩いていたら
クレープやさんがあって

あ、このクレープやさん
おいしいってウワサのお店だ!

と思って1コ買って

2人で半分こ
歩きながら食べたの
(写真撮るのわすれた)

そして帰り道で夕ご飯

初めて入ったラーメン屋さんで
チャーシューメーン
チャーシューメン

そしてそして今

三笠山(どら焼き)を食べている

これはあと3日で賞味期限だから
食べねばならなかったのだけど

炭水化物量は1コ 42.4g
ですってーひえー

・・・と今日も
炭水化物祭りよ~

写真撮ってない
クレープとどら焼きが
ほんっと余計だったわ

明日は体重大幅増だろうけど

明日から4日連続勤務だから
大丈夫だもんね

きっと挽回できるわ
うん信じる者は救われるたぶん

糖質計算はナシよ
危険レベル振り切ってるわね
もうどら焼きだけで
十分ヤバイもん


ダイエット記録


始めてから      1年と55日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        65.9kg
前日から              +0.2kg
始めてから             -4.1kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -5.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3.歩く      5418歩 
✖4. 体操する           10
 (痩せすぎ注意ダンスのみ)

前日の  
摂取カロリー    目標    1532kcal
               実際    2177kcal
消費カロリー 目標      360kcal
 (運動による)  実際     240kcal 

結果    765kcaⅼ オーバー