ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:南京亭


今日は毎度おなじみ
糖質解禁日

都会にお出かけしないと
いつも同じ様な感じに
なってしまう

きのうは晩ごはんに

前に閉店時間に行って
お断りされた

チャーハンがおいしいと
評判の大衆中華のお店に

リベンジだー

っと思って
鼻息荒く行ったの

定休日じゃないのと
営業時間ど真ん中なのを
確認して行ったのに

やってなかった(しくしく)

個人店はお店の人の
体調や都合によって

休みになるのは仕方
ないわよね

でも家から車で
40分くらいかかるので

2回フられたら

もう縁がないとあきらめよう


とういうわけで

チャーハンプリーズに
なってるので

リカバリーのお店も同じ

デジャビュ感が・・・




まずあさごはんから全部載せるわ
朝ごはん
夫作ホットケーキ
残ってたクロテッドクリームと
はちみつで

ノーベジタボー
ロープロテイン
ハイカーボ


そしてお昼ごはんは

お出かけ先で検索して
評判のうどんやさんに
おうどん
みどりのプラスチックすのこが
逆にレトロだなあ
おうどん
めっちゃめっちゃ手打ち感が
ありよる

あったかいのも
おうどん
お肉は別注文で

味付きのものが
小皿にのっかって出てくるの

すでにうどんに
のっけちゃったけどね

奥にチラッとあるのは
かき揚げ

うどんが0.5玉単位で
選択できて

つめたいのを1.5玉
あたたかいのを2玉で
注文した

ラーメン鉢みたいなでっかい
器で食べちょる女性も
いたけど
あれは3玉分くらいかな

おいしいのでいっぱい
食べたいのもわかるなあ


そして夜は目的のお店に
フラれてショックで呆然と
したけど

結局チャーハンを求めて
よく行くお店に

ジャンボぎょうざ
リカバリー

なすのみそ炒め
リカバリー

チャーハン大盛
リカバリー

担々麺
リカバリー

これはこれでおいしかったけど

せっかくの解禁日だから
いつもと違うものが
食べたいのう

お昼は初めて行った
うどん屋さんだけど

最近うどんをよく
食べてるのでね

そしてデザートまで
いつもの

成城石井のチーズケーキ
成城石井チーズケーキ
6種のチーズのなんとか
っていうもの
成城石井チーズケーキ
成城石井チーズケーキ
あんまり甘くない

レーズン入ってるやつ
の方が好きだわ

デザートまでマンネリに
なってもた

次回はもうちょっと
違ったもの食べたい



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今日の記録 

始めてから    1年と328日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重                        63.2kg
前日から                            +0.1kg 
始めてから                   -6.8kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -3.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     3155歩
✖4.運動する      0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1487kcal
               実際        1820kcal
消費カロリー    目標       342kcal
(運動による)     実際          232kcal
 
結果    533kcal オーバー

※ ↑ カロリーはきのうの記録よ
  今日の摂取カロリーは
  2789kcal どひゃー


パンケーキ

さて~旅行中食べまくって

さぞかし反省ごはんに
してるかと思いきや

実は昨日は解禁日に
してしまったの

ほんとは今週は
チートデイはやめとこうと
思ってたんだけどね

友人とパンケーキが人気の
お店で待ち合わせ
しちゃったから

もう太刀打ちできないのが
わかっていた

なので糖質解禁日にして

朝から好きなものを
食べちゃったわ

まず朝ごはん

先日仕事でお弁当を
出してもらって

おにぎり食べてから

おにぎりのおいしさに
目覚めてしまい

またおにぎり食べたいよう

と思っていたので

夫のおべんとうをおにぎりにして

ついでに自分の朝ごはんも
おにぎりをつくったの
朝ごはん
小さいおにぎりよ
具は鮭と茄子味噌炒め
朝ごはん
ヨーグルト&バナナもね

朝たっぷり食べたので
お昼にお腹が空かず

お菓子を少々食べる

少々と言っても

食べるのをガマンして
とっておいた糖質の多そうなもの
おやつ

そして夕方待ち合わせの
お店に向かう

一時は駐車場に入るのも
並んだ

「高倉町珈琲」

お店がだいぶ増えて
落ち着いたようだけど

休日は並ぶ時も
あるらしい

先ずはブレンド
コーヒー
IMG_20191002_155315
カップになみなみと
淹れてくれてる

さて~お待ちかねの
パンケーキ!
パンケーキ
特製クリームのリコッタパンケーキ
パンケーキ
パンケーキ
ひええええぇぇぇ~
おいしそう

口に入れるとしゅうわーと
とけちゃう

クリームの味も好き

めっちゃおいすぃ~

コーヒーはおかわり半額なの

きのうはこれで4杯目だったので
やめておいたけどね

久々に会った友達なので
おしゃべりに夢中になって

お店を出て解散したら

もう遅い時間だったので

夫を駅でひろって

以前から行ってみたかった
チャーハンが評判の
中華料理屋さんに
行くことにしたんだけどね

目的のお店は終了していた

まだ食べてる人がいたけど

「9時で終わりです~」
だって

9時5分だった・・・

えーん最近このパターンが
多いなあ

某グルメサイトでは22時まで

他のグルメサイトでは22時30分
まで

って
書いてあったのを
確認してから行ったのに

もちろんお店が正しいに
決まっちょる


仕方がないので

24時間やってる
中華のチェーン店の
「南京亭」に行った

私としては
野菜炒めちっくな物を
食べたかったんだけど

夫がどうしても

シンプルラーメンと
シンプルチャーハンが食べたい

と言うので

いつも糖質制限に
付き合ってもらってるので

今回は譲ってあげたわ

大盛チャーハン
晩ごはん
大盛ラーメン
晩ごはん
ジャンボぎょうざ
晩ごはん
そして帰りにローソンに
寄って
どらもっち(あんこ&ホイップ)
を買ってたべちゃった
(写真撮り忘れ)

いくら糖質解禁日でも
炭水化物食べ過ぎじゃろ

旅行で増えた体重が
戻る前だったので

また増えてしまった
そらそーだ

最近やる気が出なくて

歩きもしなけりゃ
ダンスもしない

ダラけた日々を
過ごしているけど

今日から反省ごはんと
運動するわ
(by おおかみおばちゃん)

いやホントに
ホントにやります



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今日のダイエット記録
(記録は今日のものなので記事とは関係ない) 

始めてから    1年と273日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.9kg
前日から                         +0.4kg
始めてから                    -6.1kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       3.9kg

きのうルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
△3.歩く          7969歩
✖4.運動する          0
  
きのうの  
摂取カロリー    目標     1506kcal
               実際         2685kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際          284kcal
 

結果    2358kcalオーバー!!


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