始めてから     
203日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重           70.8kg
きのうから            +0.3kg
始めてから                 +0.8kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             10.8kg


前の日ルールを守れたか

〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く    9216歩    
✖4. 体操する   0分



摂取カロリー    目標  1588kcal
               実際  2347kcal
消費カロリー 目標     391kcal
 (運動による)  実際    366kcal 
     
結果      784kcalオーバー




私の住んでるところは
今日はちょっと涼しかったわ

台風が変な動きをしていて
週末に上陸するんだとか

明日物干し竿とか
外に置いている植木鉢とか園芸用品などが
飛んで行かないように
固定したり片付けないと

今週の土日仕事だから
やだわー

長靴履いて出勤するわ

傘がさせるといいけど

カッパは持ってないから
100均で買ってこようかしら

交通のマヒを考えると
週末でよかったのかも知れないけど

土日休みの方も
せっかくの休みが台風で
でかけられないのは残念ね

お子さんがいる方は
どこか行く企画があったかもしれないわね

今度の台風でまた
大きな被害になりませんように





家族Aが8月に初旬に
船で伊豆諸島の島に行く
って言うんだけど

台風が来ないか心配だわ

船も心配だけど

台風が近いと海遊びも危険よ

まだ行ってすらないけど

無事に帰ってきますように