ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:大掃除


うわー
年末ってほんと忙しいわね

普段からやっておけば
いいことを

うっちゃってて

年末に清算しようとするから

大変なのじゃ


今日は
①大掃除の一部をやって

②美容院に行って髪の毛を切って

③一族の集会に持って行く
お年賀のお菓子を買って

④おおみそかからお正月に
食べる物を買うのに
駆けずり回り、

⑤たった今、年賀状の印刷を
終えたところ
(もう夜中じゃ)

コメントはまだこれから
書く

もーへとへとじゃ


まずそうじだけどね

うちはサッシがベージュなの

オシャレでいいんだけど
汚れると目立つの

夫が転勤族だったので
何軒も引っ越してるけど

今までの家はサッシが
ブロンズとか
チャコールグレーとか

カビや汚ればあまり
目立たない感じだったので
こんなもんでいっかー

てな感じで終了してたけど

今の家はすごく目立つので

完璧に落とさないと
気が済まない

なのですごく時間と
体力が要る

普段やっとけって

こんな寒い時期に
窓開けっぱなしで
水仕事はキツイわよねー

毎年サッシ掃除をして
スッキリした後は

「これからはこまめに
 やろう」

って決心するんだけどねえ

ちなみにもれなく今回も
決心してる

今度こそはマメに
サッシ掃除をして

来年の年末少しでも
ラクするのだ!


掃除は途中にして
美容院に行かねば
ならなくってね

もっと早く行けば
いいんだけど

都合のいい時に
予約が取れなくて

今日になってもた

美容院が終わったら

お年賀を買いに
ちょっと大きな駅の駅ビルに
行ったら

めっちゃ混んでたわ

お菓子買うのに並んだもんね

そしてスーパーに行って
(スーパーも混んでた~)

元旦の一族の集まりに
持って行くチャーシュー用の
お肉を買おうと思ったら

かたまりの豚肩ロース肉が
ない!売り切れ~

忙しくて買い物が夕方に
なってしまったのがアダと
なったわ

分厚いアブラがびっしり
ついた豚バラ肉なら
あったけど
脂がコワ過ぎて却下

その後スーパーもう2軒
行ってやっとゲット

もうへとへと~

だけど31日と三が日は
好きに食べたいので

せめて今日と明日は節制したい

なので外で食べずに

頑張って家でお鍋を
作ったえらいデブ


そして年賀状作成

これも早くやっとけ


はー
今日で十分疲れたけど

まだまだ大掃除は
するところがいっぱい

リストのうちの
窓&サッシと玄関しか
終わってない

31日の午前までに掃除を
完了し

午後にはお刺身なんかを
買いに行って

チャーシューを作って

夕方までにつまみを用意し

のんびり紅白を観れる
でしょうか

ほんとに毎年年末が
忙し過ぎるのを

前倒しして早くから
準備できる性格に
なりたいものじゃのう
つかれた





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今日の記録 

始めてから    1年と355日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重       63.4kg
前日から                               ±0kg 
始めてから                     -6.6kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -3.4kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く     2938歩
✖4.運動する         0
   
前の日の  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        2398kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          248kcal
 
結果    1154kcalオーバー




今日はきのうに引き続き
大掃除をしたわ

2階の窓とサッシをきれいにして

洗面所とトイレを掃除し

あ、トイレ掃除する時
「トイレの神様」歌う?
私は毎回歌ってる
歌詞をよくは知らないので
テキトーにだけどね あはは

下駄箱の靴を全部出して
日なたに干して
(今日カラッカラに晴れててよかった)

下駄箱を拭いて

玄関をデッキブラシでこすって


そーだきのうから今日にかけて
家じゅうのカーテンを

漬け置いては洗い
漬け置いては洗い

って全部洗ったわ

漬け置きしないと半年分の
汚れがとれないから
時間かかったわねー

窓とサッシがせっかくキレイに
なったのに

カーテンがうすら汚れていたら
いやだもんねえ

洗濯する時カビ菌も落ちるように
ハイターを入れちゃう

洗う前提で既製品を買っているので

(洗濯可かどうかは気にしてない)

もし洗濯で傷んだら買い替える
覚悟なのでね

よいでぶのみんなはマネしないでね


話がそれちゃたけど

あとは照明と居間の棚を
拭いたら
今年の大掃除は終了の予定よ

ほんとはまだまだやるとこ
あるけど

のこりは掃除というより
整理整頓のカテゴリーに
なってくるので

とりあえずはそんなとこでいいや


明日は夫の実家に行って
買出し&大掃除よ

じぶんちが終わって
くたくただからって

まだのんびりできないわよ

もーなんて働き者のでぶなんだ!


これからはぐーたらPちゃん
じゃなくて
まめまめPちゃんと呼んでくで


あ、それと
12月30日~1月3日まで
糖質制限はやめとくわ

いつもの解禁日みたいに
日ごろの恨みを晴らすような
食べ方はしないつもりだけど

明日は夫実家で昼夜外食だし

年越しそば食べたいし

お雑煮も食べたいし

おせちは食べたくはないけど
食べることになるし

年末年始は特別よ

ブログは書くつもり
(毎日じゃないかも?)

どれだけ太るか
楽しみにしててねー

今日は朝ごはんだけ
かろうじて写真撮ったわ
あさごはん
目玉焼きのお皿の
オレンジ色のものは
チェダーチーズよ
ウインナーの上にのっけた

朝野菜食べ忘れてるっ

お昼は肉野菜炒めで

夜はトマト鍋よ~


今日私が食べたもので
糖質が高そうなものは

朝  カフェオレ(5g)
   ヨーグルト(5g)
   おからヨーグルトケーキ
      (2g)
   みかん(8.4g)

昼  納豆(7g)

間食 
ミルフィーユ(16.5g)
   クッキー(7.6g)

夜  ココア(家)(9g)


で、合計60.5gなので

1日の糖質量130g以内に収まってると
おもうわ


ダイエット記録


始めてから      360日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.9kg
前日から              +0.2kg
始めてから              -3.1kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -6.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く      1024歩 
✖4. 体操する         0分


前日の  
摂取カロリー    目標    1554kcal
               実際    2886kcal
消費カロリー 目標      373kcal
 (運動による)  実際       38kcal 

結果     1667kcalオーバー !!

きのうは糖質制限してる日なのに
2886kcalも食べちょる!!

ダイエットアプリの
栄養士のおねえさんが
また怒ってたわ

一日ハメを外したら
翌日調整しろ!
だって、ゴメンナサ~イ 




よいでぶのみなさん~

年賀状もう書いた?

私はきのう一日中
年賀状の図案を考え

夜中までかかって
おもてうら印刷したわ

そして今日の午前中に
コメントを書いて

やった、今年は元旦に間に合う!
と思って安心していたの

だけどさっきでかけたのに
年賀状持ってくの忘れた

まだ出してない~

ここへきての1日は大きい

元旦間に合わんかも


ところでよいでぶのみんなは
大掃除するのかしら?

私は今日から始めたわ

1階の窓ガラスを
拭いたんだけどね

うちは賃貸なんだけど

サッシはおしゃれなベージュなの

おしゃれなのはいいんだけど
汚れが目立つのよ

もーレールのとこなんか
真っ黒

濃いグレーとか
ブロンズなら目立たないと思うのに

なんでベージュ!?

みっちりついた汚れと格闘して
へとへとよ

腕がいたい~

毎年大掃除するとき思うの

これからはこまめにきれいにしよう

って

よいでぶのみんなも思うでしょ?

まどのサッシなんか
1週間に1度拭こう

と思うのよ

そしたらゴム手とマスクして
カビキラーやら
歯ブラシやら
割りばしとか楊子とか
メラミンスポンジやらで

寒いなか窓開けっぱなしで
凍えながら長時間

レールにこびりついた汚れを
掘り掘りしなくても
済むのよ

もちろん今日も思ったわよ
来年はこまめにサッシの掃除を
するぞって

でも去年もおととしも
思ったんだけどねー

来年はできるかな!?

そのほか
冷蔵庫の中身全部出して
取り外せるものは洗って

中は除菌スプレーで吹き上げて

食器棚を拭いて

電子レンジやオーブンを拭いて

換気扇周りを拭いて

腕が痛い

手首は痛くて動かせない


明日は2階のサッシと
トイレ掃除他

まだまだやることあるから
すっきり新年をむかえられるよう
頑張るわ

ぐーたら返上よ(ほんとかっ⁉)


今日の朝ごはん
朝ごはん
りんごの下はヨーグルト
生のりんごとヨーグルト
一緒に食べるとおいしいわねー

コーヒーカップの中は白湯よ
白湯飲み干してからコーヒーを
入れるの

そしてチーズケーキ風
おからヨーグルトケーキ

これはおいしいわ


昼ごはん
昼ごはん
懲りずにスパゲティもどき
つくったわ
紀文糖質0麺
やっぱりおいしくはできない
こんなもんかとあきらめるしかないわ


そしてほぼ徹夜の年賀状作り
からの大掃除で

くたくたなので
晩ごはんはガストへ

スマホアプリのスマートニュース
のクーポン

たまたまさっき千鳥が
テレビCMで半額のクーポン
あるよって教えてくれたので

ガストに決めたの えへへ
半額だyo
半額で400円ちょっとだったw
安いよねー

それにコレ添え物が
生野菜なの
ポテトやコーンじゃないのが
うれし~

それに気づかずサラダ
頼んじゃったけどね

ローストビーフサラダ
ローストビーフサラダ

今日私が食べたもので
糖質が高そうなものは

朝  りんご(8g)
   カフェオレ(5g)
   ヨーグルト(5g)

昼  りんご(8g)

間食 
ミルフィーユ(16.5g)
   クッキー(7.6g)

夜  チーズインハンバーグ&エビフライ
    (ガスト)(3.6g)
   
   ココア(家)(10g)


で、合計63.7gなので

1日の糖質量130g以内に収まってると
おもうわ


ダイエット記録


始めてから      359日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.7kg
前日から             +-0.0kg
始めてから              -3.3kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -6.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く      110歩 
✖4. 体操する         0分


前日の  
摂取カロリー    目標    1554kcal
               実際    2065kcal
消費カロリー 目標      373kcal
 (運動による)  実際         4kcal 

結果     880kcalオーバー 


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