ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:寒天ダイエット


今年こそヤセると決めた
でぶりん
(毎年決めてるんだけど)

なので少しは努力している

が・・・台無しに
する食事やおやつも
結構食べてるんだけどね


まずね、数年前に流行った
寒天を見直してみよう

って思ったのよ

当時は寒天が売り切れ
ちゃうほどだったもんね

スーパーで買おうと
思ったら

かんてんパパのちっこい
サイズのものしか売ってない

もう寒天でダイエットしよう
って人は絶滅したんだね

継続的に摂取したいので
もうちょっと量が欲しい


次に富沢商店に行ったら
でっかい袋しかなかったのね

いっぱい入ってるから
たしか1500円くらいしたのよ

継続的にやりたいと
思ってはいるけど

続くかどうかはやって
みないとわからんので

賞味期限もあるし

そんな投資はできにゃい


ってことでamazonで
注文することにした

ヤセ
40gなのでお試しに
ちょうどいい量だわ

373円



私は牛乳寒天にしよう
と思ってるけど

「お茶・コーヒーに入れて」

とか書いてある

明らかにコーヒー的には
まずくなるのに
コーヒーに入れろってことは

ダイエット用にどうぞ

ってなことなんじゃろな

ヤセ

カップラーメンやご飯を炊く時に
入れて召し上がれー
とも書いてあるの

前にコーヒーやお味噌汁に
入れたらまずくて続かなかった
んだけどね

ご飯炊く時やカップヌードル
に入れるなら大丈夫そう

だけどね、

お米は毎日のように
炊いてるけど

食べるのはほぼ夫と息子
なので炊く時入れるの
もったいない

カップヌードルはたぶん
年に1,2回くらいしか
食べない

だから寒天を取り入れよう
と思ったら

やっぱり寒天ゼリーに
しないと食べられないわね

テキトーに作った牛乳かん

ヤセ

ちょっと泡立ってしもた
次回は泡は固まる前に
取り除こう

砂糖のかわりにエリスリトール
を使ったわ

ヤセ

これを毎食前に1切れずつ
頂こうと思うの

食べてみたらこれが
おいしいのよ

ミルクのやさしい味で
いくらでも食べられる

作るのも簡単だし

続けられそうよ


そしてまたまた以前に
流行ったこちら

ヤセ

おからパウダー

これは以前買って
放置してて

実は賞味期限が切れて
いるのじゃが

未開封なのでだいじょぶじゃろ


もったいないので

なにかレシピないかなー

ってさがしたら


 ↓ コチラのレシピを見つけた



なにやら本当に簡単そう

これまた賞味期限切れの
サイリウムもあったので

作ってみたの


ホントにぐるぐる混ぜて
レンチンするだけ

ヤセ
ヤセ
ヤセ
ヤセ

ををー
これはなかなかおいしい
(ダイエット食としては
 ってことよ)


私は以前マグカップで
同じようなものを
作って食べてたけど



それより断然おいしい!!

ココアを結構な割合で
入れているから

おからとサイリウムの
変なニオイが消されて
いるからだと思うのよ


私はサイリウムには
アレルギーがあるっぽい
けど
1/4切れ食べてみたら
大丈夫だったわ


そしてスバラシイのは
この蒸しパンは全量
食べても糖質約8gですって!

ココアまた買って来て
つくろう



こんなことやってる割に

ヤセないのは

デブりめしもけっこう
やっちゃってるんだよね

  ↓ ここ最近のデブりめし
デブリ
デブリ
デブリ
ラーメン屋行き過ぎ

デブリ
さぼてんのカキフライ他

デブリ
ローストビーフとカルビの丼

デブリ
お持ち帰りオムライスwith揚げもの

頂きものの大行列店
YUJI AJIKIのロールケーキ
デブリ
これは頂いたら食べない
という選択肢はないもんね
デブリ




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こうして見るとさー

ヤセようと努力してる
方は微々たる感じだけど

デブる方のは派手だよね

勝負にならんね




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ダイエットの参考に!!








今日仕事帰りにスーパーで
買い物してたら

おばあさんがカートを
通路の真ん中に置いて
商品を選んでて

通れなかったので

しばらく立ち止まったの

急いでるわけでもないし

「すいませ~ん」と言って
どいてもらってまで
通らなくてもいいか~

ずーっと動かなかったら
回れ右して反対から抜ければ
いいか~

と様子をみてたの

そしたら立ち止まった場所の
棚にコレ ↓ があった
糸寒天
おおー糸寒天!
そういえば欲しいと思って
たんだわ~

ネットとかテレビとかで見て
これいい欲しいわ今度買おう

と思っても

メモとか取ってないと

一瞬で忘れているのよ

いつも行くスーパーだけど
素通りしてて気づかなかったわ

もちろん買ったわ

おばあさんのおかげで
思わずダイエットに
良さげなもの買えたわ!
糸寒天ウラ
ただお味噌汁やスープに入れて
具として食べればいいのね

これは手軽よね

寒天と言えば
かつて寒天ダイエットが
流行ったわよね

売り切れちゃって
買えないくらいだったわ

その時は私も富沢商店で
大袋の粉寒天を買ってたなあ

全くヤセなかったけどね

「寒天食べるだけ」でいいと思って
食事やお菓子を減らしてなかったし

おまけに継続的に寒天を
食べることもできなかったのでね

よもやと思って食品庫を
探してみたら

粉寒天があった!

賞味期限が10ヶ月も前に
切れているから
いつ買ったものじゃろか
粉かんてん
粉寒天はお鍋でしっかり
煮溶かさないとならないから
めんどっちいのよね

粉のまま汁物にいれれば
いいとテレビでやってたけど
おいしくなくなるので
続かないし

でもまだいっぱい残ってて
もったいないから使おうかな

大丈夫かしら
胃腸が丈夫なので平気ねきっと
寒天きょうだい
またダイエット用の食品が
増えてしまった

とりあえずは糸寒天を
頑張って食べようっと


今日食べたもので
糖質多そうなものは
   
朝  カフェオレ(5g)
   ヨーグルト(5g)
   りんご(9g)

昼  おからケーキ(2g)
   ビーフストロガノフ(4ℊ)
   りんご(9g)
   ランチ    
夜  キムチ汁(7.4g)
   アスパラのサラダ(3g)

合計で 44.4g で

ほかのこまごました
ものを入れても

1日の糖質量130g以下に
収まってるわね


ダイエット記録


始めてから      1年と33日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.2kg
前日から               +0.4kg
始めてから              -3.8kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -6.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く     4019歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1544kcal
               実際    1360kcal
消費カロリー 目標      362kcal
 (運動による)  実際     148kcal 

結果     30kcalオーバー


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