糖質制限ダイエットを
始めてから

わりとすぐに

我慢できなくなって

週に1回くらい

糖質解禁日をつくって
爆食いしている
でぶおばちゃん

何をどこで食べようかなあ

とワクワク楽しみに
している


これを「チートデイ」と呼ぶ

と、思っていたんだけどね

どうも間違いだったみたい


なにかの記事に誘導されて

なかやまきんに君のYouTubeを
たまたま見たのよ  

コレ ↓


それによるとチートデイは

「ダイエット中のやけ食いの日」

ではないらしい
そうなの
えーっ と思って
他のサイトでも調べてみたら

同様なことが書いてある

こういうことらしい

 
 ↓ ↓ ↓


ダイエットをしていると

身体が「あれ、栄養入ってこないぞ」
と思い

エネルギー消費を抑えて
痩せにくくなってしまうので

「体重が落ちなくなってきたな」

って時に

「ほーら栄養だよー」と

糖質や脂質を摂って

「あ、なんだ栄養入って
 くるじゃん」

と身体をだまくらかし

またエネルギーを使うように
させる


 ↑ ↑ ↑ 


っていう高等テクニック
なのですって

よいでぶのみなさんは
とっくに知ってた?

いやーやけ食いを
「チートデイ」と称していた
でぶりん


だってね

体重がね
減ったなーと思ったら
増えてたりね

その逆もあって

3歩進んで3歩下がる

っていう繰り返しで

毎日一喜一憂の
境地なので

「今、痩せにくくなってるわ」

って感じたことなんて
ないんだもんね

いや「減らねー」

って思うことはあるけど

食べ過ぎてたりして

ちゃんと根拠がある

「頑張ってるのに
 痩せにくい」

なーんてことないもの

(ときっぱり書いてないで
 頑張れよっ)

意識の高い方たちは

「お、チートデーのおかげで
またエネルギー消費が始まって
痩せだしたぞ」

とか思ってやってるとはね・・・


実際 なかやまきんに君は

上の動画のチートデーの後

5日間で2.55kgの減量に
成功したんですって

すごっ


よーしこれからは!

といいたいとこだけど

痩せにくくなってきた
と思うことがないので

私は週1自己都合やけ食いデー
でいいや

どうせ意識低すぎでぶ杉くん
ですよーだ




↓ おもしろかったらどっちか押してね

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


  LINE で更新をお知らせ




今日のダイエット記録


始めてから    1年と242日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.8kg
前日から                         +0.1kg
始めてから                    -6.2kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                   -3.8kg


きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く           674歩
✖4.運動する            0
     

きのうの  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        2087kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際            24kcal
 

結果       948kcalオーバー