ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:新型コロナウイルス


ひょー寒いわね

引き続き頭が痛いのが
頭痛のタネのデブりん

頭痛と言えばコーヒー
(私だけか)、の、

コーヒーと、

同じくカフェイン系
日本茶を組み合わせて

凌いでいる


そして自分で頭痛薬を
1日1回飲んでいいことに
してるの

バファリンでもロキソニンでも
飲むとしばらくバリバリ絶好調
になるので

その間にごはんの準備や
その他の家事をしているの

頭痛してる時は
肩も凝って
首も痛いので

全然やる気が起きんのでね



頭痛持ちになっちゃったのか

脳の血管がヤバいことに
なってるのか

徐々に良くなってるなら
いいんだけど・・・

まあお医者さんには行ったし

悪化してる感じもないので


もう少し様子見てみるわ



ところで

コロナ感染者数が激減して

いろんな規制が緩和
されつつあるわねー

海外ではまだ収まって
ないとこあるし

第6波がくる可能性も
あるらしいので

全面的にはっちゃけ
ちゃうのはコワイけど

自分的にも今はワクチン
の予防効果が高い時期
かなあ

と思ってて

感染者少ないこの時期に
1度旅行に行っときたいなあ


夫は2連休しか
取れそうにないので

近場で温泉のいいとこ
ないかなあ

と思って検討して
いるとこなの


できたらお天気が、
せめて雨じゃない時が
いいな

週間予報をチェックして
雨が降らなさそうな時に
予約しよう


寒いし久々過ぎなので
あちこち寄らず
温泉でのーんびりしたーい

ウキウキ計画

こんなこと考えながら
調べてるだけで
楽しいわねー



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そしてしばらく封印してた
友だちランチも来週の
予定に入ってきた

いよいよ楽しくなる
かしら


第6波が来ないでくれて

このまま制限とか規制とか
撤廃できるといいんだけどね




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相変わらずダイエットの
危機だわ

緊急事態宣言で

自分も家族も
家にごろごろいて

3食作っている人は

よほど強靭な意思がないと

ダイエットは停滞して
しまうんじゃないじゃろか

(デブりんはずーっと
 停滞してるんだけどねっ)

うちの場合は
夫は半分くらいは通勤
してるけど

家族Aが完全に家にいて

外出禁止命令を
(あ、この命令は私が
 出したやつ)
受け入れているので

「食べるしか楽しみがない」

と言っている

気の毒なので

せめておいしいご飯を
作ってあげよう

家族Aは肉食なので

昼は炒め物

夜は焼くか揚げるか

って感じでお肉ばっかり
食べていて

ほんとにカロリーが
やばい


糖質制限の方も

めっちゃゆるくなっている

昼にチャーハンとか
スパゲティとか作る時は

私も食べちゃってる
もんね(脂汗)


低糖質ダイエット
始めた時は

付け合わせのポテトやコーン
は除けていたし

ケチャップやドレッシングの
糖質まで気にしてたのに

最近は晩ごはんの
主食を抜いて

デザートをガマンすれば
よし!

っとなってまった


・・・とはいうものの

外出自粛中は

このままゆるゆるいこうと
思っているのよ


私は外出自粛より

身内の入院の方が
いろいろストレス
なんだけど

やせなくても
あまり太らないで

この時期をやりすごせれば
よいことにしよう



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きのうの記録 

始めてから    2年と113日目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重      63.5kg
前日から                      -0.3kg 
始めてから               -6.5kg
目標体重                     60.0kg
目標まであと                -3.5kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く      1845歩
✖4.運動する      0分
          

前の日の  
摂取カロリー    目標     1496kcal
              実際   1674kcal
消費カロリー    目標       354kcal
(運動による)     実際          35kcal

結果    497kcal オーバー




今日の記録 

始めてから    2年と113日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重         63.7kg
前日から                      -0.3kg 
始めてから               -6.3kg
目標体重                     60.0kg
目標まであと                -3.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く     3757歩
✖4.運動する     0分
         

前の日の  
摂取カロリー    目標     1496kcal
              実際   1610kcal
消費カロリー    目標       354kcal
(運動による)     実際        134kcal

結果    334kcal オーバー


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ついに

ついにやり遂げたわ

やせ筋トレ70日チャレンジ!

誰にも期待されてないけど

ひっそり続けてたのよ


きのうで70日

ちゃんとやり遂げたわ


始める時の記事 ↓




もったいつけてないで

みなさまお待ちかね
(誰も待ってない)

結果発表~

じゃじゃん

やせ筋トレ61-70


一番下の行の右から2番目

のところが

やせ筋トレ始めた日からの
体重変化なの

結果は~ 
0.7kg増 でしたー

パチパチパチ・・パチ・・・?


ん?

全くヤセなかったある


0.7kg 増なので

めっちゃ太ったって
こともなく

誤差のうちと
言えなくはない


でもさあ
「金スマ」のみはるみたく

10キロ以上もやせないだろう

っと思ってはいたわよ

だけどあわよくば

目標である60kgには
到達できるのではないかなー

なんて実は思っていた

そんなに甘くはなかった


でもでも2ヶ月半

1日おきにやり続けたの

自分で自分をほめてあげたい

眠くても
ガマンしてやった

足首が痛い時は
間引きしたけど
一応やった

運動系のことに
根性がないのが

デブの習性なのだと
思うのだけど

ちょっとだけデブ気質を
修正できたのでは
ないじゃろか


さーてこれから
どうしよっか

このヤセ筋トレは

私にはまったくヤセる
効果がないわけだけど

深呼吸をするので

肺が鍛えられた気がする

この新型コロナウィルスの
流行の中で

肺が丈夫なことは
とても大切だと思うので

やせ筋トレ

もう少し続けようかな

とかゆるく思っていても
続かないので

続けるぞー!おー!

続行決定です



ちなみに

1~10日の記録は

やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(1-10日)

11~20日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(11-20日)



21~30日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(21-30日)


31~40日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(31-40日)


41~50日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(41-50日)


51~60日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(51-60日)

で見れるけどほぼ変わって
ないので
見に行くことないわよ





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きょうの記録 

始めてから    2年と112日目
始めた時の体重         70.0kg
きょうの体重     63.8kg
前日から                         +0.5kg 
始めてから                 -6.2kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.8kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     1845歩
✖4.運動する    12分
   (やせ筋トレ 70/70完)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        1758kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          100kcal

結果   511kcal オーバー





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