今日は週に1度の

糖質解禁日


今日は前回に輪をかけて

食べたわー


朝は時間がなくて

パンケーキは無し

コーヒー
ヨーグルト
柿   のみ

パンケーキ食べなくて
よかった
このあとすごい食べたからね


昼は吉祥寺でランチ

アトレの地下1Fで
いつも行列 大人気の

美登利寿司へ

11時15分頃行ったら
もう待ってる人がいたわ

でも15分くらいで入れたけど

じゃん!
美登利寿司
すごくおいしかったの

これにお味噌汁と茶碗蒸しと
デザートの一口ケーキ
がついて1800円

行列ができるわけね



次に東急に移動して
3Fの

果実園リーベルに行って
パパイヤパフェ
パパイヤパフェ
パパイヤパフェ よこから
ほぼパパイヤ

マンゴーやいちごやメロンは
他のお店や(ファミレスとか)
家でも食べるけど

パパイヤってめったに
食べないでしょ

しかも価格がお手頃なので
(1300円くらい)

果実園にいくと
だいたいパパイヤパフェを
食べるの

アイスクリームや生クリームは
普通なんだけど

フルーツがフレッシュで
すごくおいしい


帰りにサトウのメンチを買って
帰ろうと思ったけど

なにやらいつもに増して
行列が長い

1分くらい並んだんだけど

おなかいっぱいで
並ぶ闘志がなくってねえ

メンチを買うのは
あきらめた


パン屋さんでバケットと
クランベリーチーズパンを買って
家に帰った 

そしたら
スイーツおぢさんが
待ち構えていて

友達に頂いたお土産を

ふたりでほぼ全部平らげた
キャラメルサンド
これは東京駅の大丸で
いつも行っても大行列の
ニューヨークキャラメルサンド

いつも買おうと思うんだけど
行列が区切られて別のところに
さらに並んでいるのを見て
挫折してたの

並ばないで食べられちゃった!!
友達は平日昼間で50分並んだって
キャラメルサンド中身キャラメルサンド中身
これはおいしい!
クッキー二枚でチョコレートと
ねっとりキャメルをはさんでいて

サクッと食べると
口の中で
キャラメルがムニュっと
で出てくる


他に旅行のお土産も
いただいて
おみやげ
えびせんおみやげ3
紅茶淹れて日本茶淹れて

ゆっくり
ガツガツいただいたわ

パフェ食べてんのにね

でも明日からまた糖質制限なので

このお菓子たちを
今日中に平らげなければ
ならなかったのよ

夕方から夜にかけて
お菓子をダラダラ
大量に食べたのにも
関わらず

家族Aが家で晩ごはんを
食べるというので

(メンチの予定がダメになったので)

種を作って冷凍しておいた
ハンバーグと

ほうれん草のソテー

カブときゅうりのサラダ

白菜と小松菜のスープ

それに買ってきた
バケットとクランベリーチーズパン
にバター

というお菓子食べまくった後とは
思えぬ大量晩ごはん


日ごろの恨みを
晴らすかのような
今日の食いっぷり
&糖質大量摂取

明日の体重はヤバいわ

考えず寝よう

明日はウォーキング行こう
うん
ぜったいウォーキングしよう




ダイエット記録

始めてから      322日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        68.1kg
前日から               +0.4kg
始めてから               -1.9kg 
目標体重             60.0kg
目標まであと              -8.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖歩く        2088歩 
✖4. 体操する       0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1571kcal
               実際    1999kcal
消費カロリー 目標      378kcal
 (運動による)  実際      253kcal 

結果      553kcalオーバー