ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:油揚げピザ


今日はね

いい油揚げが手に入ったので

(うそ。10枚100円という破格)

ランチはお揚げにするわ

お揚げは鮮度が大事なのでね

(平気で冷凍にするけど)

お腹ペコペコなので
いっぱい食べちゃお

まず油揚げはゆでるゆでる
お揚げランチ
ゆでた後は
給湯器のお湯で
じゃぶじゃぶ洗って

よーく絞ると
油がすっきりとれるの

ぎゅーとしぼるので
くっちゃくっちゃになってるのを

ていねいに元の形に戻す
お揚げランチ
油揚げピザは
あとでめんどくさくないように
先に切ってしまおう
お揚げランチ
具も小さめに切ると
あとでピザカッターで
切らなくても食べられる
お揚げランチ
チーズをのせて
オリーブオイルを垂らして
オーブントースターで焼く

その間にたまごサンドを
つくる
お揚げランチ
たまご・たまねぎ・きゅうり
マヨネーズ・コショウ・
マスタードをグルグル混ぜて
お揚げランチ
詰めるだけ

ゆでた鶏むね肉とオニオンスライスも
お揚げランチ
食べ過ぎじゃ

デザートにナガノパープル!!
デザート
山梨旅行に行ってから

ぶどうにはまって

この秋は
いまだかつてないほど
ぶどうを食べまくっているの

長野パープルと
シャインマスカットは

高いからなかなか
手がでないけど

これは見切り品コーナーに
並んでいたので

買っちゃった、へへへ

皮ごと食べられて
味が濃い

めっちゃおいしー

もうぶどうもそろそろ
終わりかしらね


私はスイカを食べ過ぎて
太ったという

暗い過去をもつデブなので

くだものがヤバイやつだと
いうのはわかっている


危険な食べ物に
魅かれるのは

どのデブも同じよ

またイタい目に合わないよう

糖質量を考えて食べてるわ


よいでぶのみんなも

甘い汁に誘われて
ヤケドしないように

お気をつけあそばせ~



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今日の記録 

始めてから    1年と298日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.1kg
前日から                            +0.2kg 
始めてから                    -6.9kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       3.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く       508歩
✖4.運動する         0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1506kcal
               実際        1828kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際            18kcal
 

結果   444kcalオーバー





きのう巨大ハンバーガーと
ケーキを食べたのに

しかも帰りに夫と家族Aの
チョコレートを買いに行って

試食をもらってチョコレートまで
食べちゃたのに
(今回はすぐ決めたので少しよ)

体重が減ってたわー

夫が買って来てくれた
炭水化物化物の入ってない
晩ごはんのおかげかしら

 ↓ きのうの晩ごはん
ローゼンハイム
この調子でがんばるわー

今日のお昼は油揚げピザ
油揚げピザ
このお揚げはすごく大きいの
結構な量になるわ

そして間食に昨日頂いた
お菓子を少し
チョコ菓子
賞味期限を1ヶ月勘違いして
急いで食べなくっちゃ

と思ったらまだまだ先だった

ああなんてバカなんでしょう

重さを測っておいたものの

炭水化物量がメーカーの
サイトに載ってた

1個5.2gだから2個で10.4gね

今日はこの他に先日半分残した
低カロリー低糖質アイスも
食べちゃった
スナオ
ノースイーツノーライフ

甘いものから離脱できないわー


地方の友人の東京滞在が
予定より短くなり

もう何回か会うつもりだったけど
それがなくなったので

ルール違反ランチは1回で済んだわ

来月また来るらしいので
その時はまたルール違反するかも


今日食べたもので

糖質多そうなものは
   
朝  カフェオレ(5g)
   ヨーグルト(5g)
   いよかん(9g)

昼  油揚げピザ(4ℊ)

間食 アイスクリーム(4ℊ)
   チョコレート(10.4g)

夜  納豆(7g)
   きのこのオムレツ(11.2g)
   野菜スープ(5g)
   

合計で 60.6g だから

ほかのこまごましたものを
入れても 130g 以内に
収まってるわね


ダイエット記録


始めてから      1年と42日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        65.7kg
前日から               -0.4kg
始めてから              -4.3kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -5.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3.歩く     7757歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1544kcal
               実際    2234kcal
消費カロリー 目標      362kcal
 (運動による)  実際      287kcal 

結果    765 kcalオーバー!




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