2週間ダイエット
2日目のでぶりん
まだまだやる気満々
じゃよ
（そりゃ2日目だもんね）
まず麺パンごはんを
食べないと決めたのね
そしていもとかぼちゃも
やめとこう
果物は少しにして
糖質は1日最大130g以内に
押さえようと思っちょるけど
計算するのは大変過ぎるので
今までの経験によるカンに
頼ることにしたわ
そして野菜とお肉と魚や
卵なんかをちゃんと食べて
ひもじ過ぎにならない
ようにして
あとはコロナ予防に
発酵食品は食べる
てな感じでやって
いこうと思ってるの
っていうわけで
朝ごはん
MCTオイル入りコーヒー
とヨーグルト
ヨーグルトには
バナナとかプルーンを
入れたいとこだけど
その二つは糖質
多いからね
がまんがまん
そしてひとりお昼だったので
先日西友で買った
「みなさまのお墨付き」
のチーズ鍋
ちゃんと作ると
こんな出来上がりに
なる↓
材料はじゃがいもかー
これは却下で
代わりに大根とか入れたわ
大根やニンジンにも糖質
結構入ってるらしいけど
いもとかぼちゃ以外の
野菜は容認することにするわ
そして材料の
ほうれん草だけどね
湯でて水にさらさないと
食べない主義なので
面倒なのでブロッコリーに
したわ
あと豆腐ときのこも
入れといた
どうせ一人なので
土鍋を出さず
普段使っているお鍋で
煮て
最後にピザ用チーズを
入れるんだけど
食べきれないので
食べる分をよそってから
チーズをのっけてチン
おおーなかなかおいしい
ではないの
もう一回おかわりして
あとは小分けにして
冷凍したわ
そして夜ごはんね
家族Aが食べないので
夫に協力してもらって
超素朴なごはんに
させたもらったの
湯豆腐
またダイエットに鉄板の
「鍋」
でぶりんの本気を感じる
でしょでしょでしょ
今度は夫がいるから
土鍋を出したわよ
そして
焼鮭としらすおろし
湯豆腐にも鱈を
たっぷり入れたので
魚尽くしなの
めっちゃヘルスィー
焼鮭にごはん欲しかった
けど
難なくスルーしたわよ
この調子でがんばるわ
↓ おもしろかったらどっちか押してね～
写真撮るの忘れたけど
おやつは
煎り大豆とりんごと
ピーナッツと
高カカオチョコレートよ
量を計らず
たらふく食べたけど
明日からちゃんと
量を計って食べること
としよう
ダイエットの参考に！！
