ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:玄米


メリークリスマス!

よいデブのみんな~
デブじゃないのに読んで
くれるみなさん~

ご無沙汰しております


死んだと思われていた
かもじゃが

元気にしてるわよー


11月の末に悪寒とともに
高熱がでて、

ついにきたか⁉

っと思ったけど


ウイルス性の感染ではなく
(コロナでもインフルでも
 ないってことよ)

ただの風邪らしい

1週間ほど寝込んで復活
したけど

いまだに咳がでるの

今も咳止めたん切炎症止めの
薬を1日3回服用しつつ

うつす心配はないらしいので
日常生活をしている


職場の人には説明してるけど

通りすがりの人に

「コロナじゃないです、
 しかもうつりません」
ってゆってまわれないので

電車の中とか買い物中
外食中なんかに

「今咳が出ませんように」

って祈っている

それでもたまに咳がでて

人々を怯えさせて
いたたまれないわ
ごめんなさい



そしてせっかく12月初めに
日帰り人間ドックを予約
してたのに

ダメになっちゃって


いつも12月は混んでて
早く予約するようにしてる


次いつ取れるかしら?

と心配だったんだけど

奇跡的に空いてる日が
あって
ねじ込んでもらえた


1月になっちゃうと

クリスマスから忘年会から
年末年始そして新年会で

たぶん一番ヒドイ状態に
なっているので

いつも12月に受けることに
しているのよ


そして

人間ドック終了すると
そっから3が日までは
のびのーび楽しんで
(というか食べて)
いいことにしている


人間ドックの結果は

去年と変わらず

悪くもなってないし
よくもなってないし

ヤセてもない(えーん)


一番心配な血糖値は

毎年同じ

健診的にはダメだけど
かかりつけ医的にはOKって
値なので
(検診の基準値はキビシイ
 らしい)

ギリギリセーフ
ってとこかな

でも気を付けないと
いけないわね
検診いろいろ書類



そして
このご無沙汰期間中

16時間断食というのを
1ヶ月くらい試したけど

効果なくてやめてもうた


玄米生活はというと

新米の時期においしい
お米を頂いて

しばらく白いごはんに
していたけど

なくなったので

また玄米再開したとこよ





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・・・と相変わらず
ダイエットの成果はない
日々を過ごしちょる


おとといちょっと遠くの
大好きなパン屋さんに
行ったので

バケットの他にスイーツ系の
パンをどっさり買ってしもた
のだけど

その日に限ってなんでか
なんで!その日なのか

家族Aが

ミスタードーナッツを
買ってきた

6個も!


バケットだけ冷凍して

ドーナッツと甘いパンたちを
3人でせっせと平げたわよ


今の血糖値どうなっている
ことやら・・・


今日はクリスマスディナー
を作る予定だけどーーー

ケーキをやめる決断をしたの

おうちクリスマスにケーキが
ないのはじめてかも?


今日夫は仕事だけど

帰ってケーキないって
知ったらしょげそうだな―
あははー




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さてー
今頃夏の旅行のことを
ノンキに書いてたけど

いったいダイエット
どーなってんのっ⁉

って話だよね


あれこれ勝手に始めては

尻つぼみになって

効果がないまま
報告もせず終了~

ってパターンが常套なん
じゃが


ここでひとつ
続けていて効果があった!
ってものを報告するわね


それはね、

「玄米」よ!






開始してから
すでに5kgの玄米3袋目に
突入しているわが家

途中おいしいお米3kgを
頂き

白米と併用してる時期も
あったんだけどね

玄米開始してから
3ヶ月で


夫と家族Aが

それぞれ2kgずつ減ったYO ‼

夫 と 家族A が!!







家族A

が!!



おいおいおいいいいぃ

肝心なでぶりんはよお



・・・ちーん(撃沈)


まあ理由はわかっている


私はここ数年

家でごはん(米)を
ほぼ食べない生活だったの


外食では食べるのよ

チャーハンだの
天丼だの牛丼だの
お寿司だの

お米、食べるんだけど


家では

昼は麺類ばかりだし

夜はほぼライス抜きにしてたの


なので家のごはんを玄米に
したとて

「白米の代わりに玄米にした」

ってーことにはならにゃい


むしろ、

玄米だから少し食べちゃお

って分がプラスされてる?


というわけで玄米にした
ことによって

でぶりんには恩恵はなかった
玄米


だけどね、私以外のふたりには
効果があったんじゃ



夫はあまり玄米が好きでは
ないので

おかわりしなくなったし
お弁当のごはんも減らした

めっちゃライスイーターだった
のに

あの量なら白米だって
ヤセそうだけど

白米にするとまたおかわり
するので

やっぱり玄米のおかげ、
ってことになる



家族Aはというと

玄米だから大丈夫、イエーイ
と思ってるらしく

もりもり食べているけど


2kgも落ちたんだから

本当に玄米だから大丈夫、

なんだね


夏の第七波感染大爆発で
プールに通うのを
3ヶ月くらい
自粛してたのに

それでも減ったもんね



玄米が平気か、苦手か、に
関わらず

もともと白米食べてる2人には
効果あったってわけね




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ごはん大好きやめられない

って方に、

玄米おススメだわー





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前回宣言した通り

うちのごはんは玄米に
しているの

精白米は残ってないので

白いごはんを食べたかったら
サトウのごはんを備蓄品として
買い置いてあるので

それをチンするしか、にゃい


夫は玄米生活について
「おいしくないから1膳で
 済むからいいね」

と前向きにとらえようと
しているわ

週2回ほど作っている
お弁当にも
「食べにくいからごはん
 少なめにして」
っと言うの

ますますヤセちゃうわね


言い出しっぺの家族Aは

すぐに音を上げると思って
たんだけど

意外なことに
難なく食べている

もともとごはんには
おかずをワンバウンドさせたり
納豆かけたり温玉乗せたりして
楽しむスタイルだから

目くらましになってて
抵抗ないのかも


夫はごはんはごはんで
食べる人で
食べ終わったあとのお茶碗は
いつも真っ白のままなので

味や香りがあって
歯ごたえも違う玄米は
まあちょっと難易度高い
かもね


家族Aは白米だった時は
ごはんをガマンして抜く
こともあったのに

玄米にしてから罪悪感なく
もりもり食べている



随分と前だけど

ファンケルの通販を
利用していて

毎月商品紹介なんかが載ってる
情報誌をもらえるんだけど
(今もあるのかな?)

発芽米、というものが新発売
ってお知らせが載っててね

身体にいいと力説してたので

何回か買ってひとりで食べてたの

「発芽米」っていうのは
ファンケルの商品名なのかな

一般的には発芽玄米とか
言われてるよね

玄米を発芽させたもので

玄米の栄養価そのままに

玄米よりだいぶ食べやすく
なっている、
というふれこみなの

力いれて宣伝してただけ
あって、今では
「発芽米といったらファンケル」
としてしっかり定着して

どこのスーパーでも買えるように
なったわよね

玄米よりおいしくて
消化もいいらしいので
そっちの方がいいけど

ただ、家族全員分をファンケル
の発芽米とすると

ちょっと高いのよねー

1kgで963円(現時点)

私が先日amazonで買った
あきたこまちの玄米が
5kgで1800円しなかったので
こっちの方が断然安いもんね


そこで玄米を自分で
発芽させることにしたYO!

玄米をよく洗ったら
お水に浸けてほっとく
発芽玄米

私は6時間ごとくらいに
すすいで水を交換してるの

外出で水を換えられない時は
タッパーに入れて冷蔵庫に
入れている


左はお水に浸けてない玄米
右は2日半くらい浸けたもの
発芽玄米
お米が自体ぷっくりして
胚芽部分がぴょこんと
でてるでしょ

1割ぐらいぴょこんがでたら
炊いていいみたい
発芽玄米

これを土に植えて育てたら
お米になるのかしらね


これを炊飯器で炊く

普通に炊飯スイッチで
大丈夫らしいんだけど

うちの炊飯器は随分前から
使ってるのに

なんとまあ発芽玄米コースが
あったよ!
発芽玄米
写真撮って気付いたけど
【 National 】 だって!

うちのメシ炊き機
随分頑張ってくれてるなあ

でもナショナル時代から
発芽玄米の専用コースが
あったなんて・・・
そんなに昔から認知されてた
んだねえ

こちらが炊いたもの
発芽玄米
ぼやけちゃったけど
やわらかそうでしょ

ふつうの玄米より食べやすいわ

発芽に時間がかかるので

うまく調整しないと間に合わなく
なりそうだけど

そうなったら発芽する前でも
普通に玄米として炊けば
いいんだもんね



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今日の晩ごはん
発芽玄米
発芽玄米

家族Aが夕ご飯食べないと
いうので

急遽質素めしにしたの

サラダだけはちゃんと
作った

クリームチーズいぶりがっこ
発芽玄米
とか

豆とツナと新玉のサラダ
発芽玄米
とかね

それとこんにゃく
味噌炒めおかかまぶし
発芽玄米

玄米はやわらかく炊けたわ
発芽玄米

・・・でぶりんは
ヤセられるでしょうか



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