今朝寝坊して起きたら
夫がホットサンドを
食べていたの
自分で作って
あーそういえば
ホットサンド作る
マシーンがあったねえ
よく見つけたね
普通の食パンを
私が食べないので
食パン6枚切りとかを
買ってくると
夫が賞味期限内に
ひとりで食べねばならない
トーストばかりだと
飽きるらしいので
夫はいろいろ工夫して
食べている
焼かずにジャムぬったり
バナナのっけて焼いたり
サンドイッチにしたり
生卵をのっけて焼いたり
そこで今朝
ホットサンドメーカーを
見つけて作ってみたらしい
私の分はもちろん無いので
うらやましくなって
低糖質パンで作ってみる
ことにしたわ
使ったのはこのパン
1枚で糖質6.0g
パン2枚に両面バターを塗って
ベーコンと玉ねぎスライスと
とろけるスライスチーズを
はさんで
パンが普通の食パンより
一回り小さいので
大きさに余裕があるわ
2個いっぺんに焼ける
マシンなんだけど
2個同時に焼いたこと
ないかも
なんかぎゅうぎゅうに
なっちゃうのでね
フタを閉じてしばらく待てば
こんがりホットサンドイッチ~
もともと茶色いパンなので
こんがり具合がよくわからんの
MCTオイル入りコーヒーと
ヨーグルト&バナナと
めんどくさいので
ノーベジタボー
パン1枚の糖質が6g
2枚で12g
バナナ半分で糖質10g
ヨーグルトが100gで糖質5g
合計の糖質 27g
1食40g目安なので
全然大丈夫ね
パン2枚食べてオッケー
なのはありがたや~
ホットサンド、
久々に食べたわ
おいしかったので
休日の朝のレギュラーに
しよう