ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:糖質制限再開宣言


いままでいろいろな
ヤセ食品に手をだして
きたデブリン

同時に何種類も
使っちゃうので

いったいどれが効果
あるのかないのか

まったくわからず・・・


まあ効果抜群!

てなものはないから

このでぶでぶ状態が
続いているのじゃろう


少し整理しよう

と思って



難消化性デキストリンと
MCTオイルを

やめるつもりだったのよ


EPAも飲んでるし

MCTオイルは飲むの
やめたわ


難消化性デキストリンは

中途半端に摂ったり
摂らなかったりで

最近までのらりくらり
続けていたの

いよいよ無くなったので
やめ時だったんだけどね

友達が

トクホのお茶やコーラを
毎日飲み続けて

すごくヤセたって
人がいるってよー

って教えてくれてね

私も以前そーいえば
そんなネット記事を
読んだことがあったのよ

それで飲み始めたんだったけ?

もう覚えてないけど



トクホの飲料って要するに

難消化性デキストリン
なんでしょ?

やっぱりやめるの
やめよう

トクホの飲料は毎日飲むと
結構高くなるし

買ってくるの重いけど


粉末を通販で買って

家で麦茶とかに入れて
飲めば

別にめんどくさいって
こともないもんね


ってことで
また買っちゃた!

今日届いたわ
難消化性デキストリン

難消化性デキストリン
難消化性デキストリン
振り入れる容器に
詰め替えて

準備万端よ


携帯用も買って盤石
難消化性デキストリン
難消化性デキストリン
お弁当や外食の時も
飲むわよ
難消化性デキストリン
難消化性デキストリン
今度は毎日きちんと
飲もう

やる気でてきたわ~




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今日の記録 

始めてから    2年と145日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                     65.1kg
前日から                         ±0.0kg 
始めてから                      -4.9kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -5.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く      118歩
✖4.運動する     5分
    (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1496kcal
               実際        1712kcal
消費カロリー    目標       354kcal
(運動による)     実際          357kcal

結果             526kcal オーバー





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体重増加で65キロを
突破してしまって
ショックだったのと

緊急事態宣言解除されたら
ちゃんとダイエットを
しようと思っていたので

いい加減にやってた
糖質制限を

ちゃんとすることに
したわ

まずきのうの朝ごはん
朝ごはん
コーヒーと
ヨーグルト&バナナ
朝ごはん
ヨーグルトには
おからパウダーを入れたわ


昼は写真撮り忘れちゃった
けど
糖質40%オフうどんを
使って

レタス、トマト、
オニオンスライスを
いっぱいのっけて

サラダうどん

そして昨日の夜は
これ
晩ごはん
朝ごはんのような
質素っぷり

毎日肉三昧だったので

この質素な晩ごはんが

おいしいわねー


さーて今朝は体重
減ってるかなー

と楽しみに計ったけど

ガクッ

65.1kg で

∔0.1kg

だったわ

減ってねー

簡単に増えた分は

簡単に減らせると
思ったのだけど

大間違い

太るは易し
ヤセるは難しなのじゃ

ここ1、2ヶ月で増えた
脂肪が

身体にしがみつく前に
ひっぺがさねば~



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きのうの記録 

始めてから    2年と143日目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重                  65.0kg
前日から                         ±0.0kg 
始めてから                      -5.0kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -5.0kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツをスイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く    3272歩
✖4.運動する     5分
    (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1496kcal
               実際        2146kcal
消費カロリー    目標       354kcal
(運動による)     実際          204kcal

結果             800kcal オーバー




今日の記録 

始めてから    2年と144日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                     65.1kg
前日から                         +0.1kg 
始めてから                      -4.9kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -5.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く    8692歩
✖4.運動する     5分
    (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1496kcal
               実際        1830kcal
消費カロリー    目標       354kcal
(運動による)     実際          357kcal

結果             331kcal オーバー





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ガーン 

ついに大台に乗ってしもた

今朝の体重65キロ

ついこないだ

どーしても64キロ台に
なりたくないって
書いたのに




1ヶ月もしないうちに
もう65キロ台になってもた


この緊急事態宣言中は

自分を少し甘やかして

ヤセはしなくても
現状維持できればいい

・・・とか思っていた

甘い、めっちゃ甘いわ~


恐ろしくて
避けていたけど

久々に体重の推移グラフを
見てみることにするわ


↓ これは今年の1月に載せたもの
20200112 体重グラフ

ダイエットアプリに
記録し始めてからの
1年8ヶ月分くらいの記録

ゆっくりだけど
ちょっとずつ減りつつある
でしょでしょでしょ

と、人生初の右肩下がりの
グラフに

ちょっといい気に
なっていた

この調子でゆるやかに
ヤセていくものだと
信じていたの

  ・
  ・
  ・

さーて恐怖の最近6ヶ月は
どーなってるでしょか

じゃーん

20200525体重グラフ

ちょっと縮尺が
おかしくて見にくいかしら

年末年始は激しく
太ったけど

すぐに反省して

1月中旬は概ね
62キロ台にいて

もう少しで61キロ台に
なれるとこだったのに

2月中旬からはすっかり
63キロ台をうろうろ

64キロになりたくない
ばっかりに
太っては気を付け
太っては気を付け
していた

ところが5月に入ってすぐ
64キロ突破してからは
すっかり64キロ台に
あまんじている

そして今日ついに
65.0キロ!!

はー・・・・


くしくも今日

全国で緊急事態宣言が
解除されて

同時に

Pちゃん糖質制限再開宣言が
発令された


せっせと家族のために
三食作ってきたけど

通常勤務が始まれば
お昼ご飯からは
開放される


外出自粛が解ければ

家族Aが家で夜ごはん
食べる回数が減るはず
なので

魚やきのこを食べられる

わたしも普通にシフトに
入れるようになれば

緊張感がでて

お仕事ダイエットになる

これからはやせられる
ハズなのじゃ


コロナで太ってしまった
よいデブのみなさま

緊急事態宣言解除を
きっかけにして

再びダイエットの道を

でぶりんとともに
歩もうではありませんか!!


コロナも完全終了と
いうわけではなくて

特効薬もワクチンもまだ
ないし

第二波が来るかもしれない

まだまだ不安は
消えないけど

引き続き気を付けつつ

ダイエットに励みたい
と存じます


痩セテルモノニワタシハナリタイ





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今日の記録 

始めてから    2年と142日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                      65.0kg
前日から                         +0.4kg 
始めてから                 -5.0kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -5.0kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く    4447歩
✖4.運動する     5分
    (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1496kcal
               実際        2423kcal
消費カロリー    目標       354kcal
(運動による)     実際          192kcal

結果             1089kcal オーバー







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