いよいよ緊急事態宣言
解除が秒読みね
私は体重がヤバイことに
なってるんだけどね
緊急事態宣言解除と
同時に
自動的に
Pちゃん糖質制限再開宣言が
発令されるから
ここのところの体重増加は
目をつぶろう
そんななか
人知れずひっそり
腹筋90日プロジェクトは
遂行されているのじゃ
20日が経過したので
途中経過報告しとくわ
スマホだと見えない
かもだけど
ほぼ毎日
朝または晩または朝晩
ちゃんとやっている
(きのうはサボった)
そして
始めた日の体重と
今日の体重の増減は
なんと ±0.0kg ! !
ちなみに1-11日目はコチラ
もともとここ半年で
とびぬけて重い体重の日に
始めたのに
ちょっとは減ってて
欲しいとこだったわ
でも
食べまくって
引きこもって
でかけるのは買い物か
猫さまの世話だけで
買い物はなるべく一度に
済まそうと大量に買うし
猫の世話は電車に
乗りたくなかったので
どちらも車を使っている
体重がヒドイことになって
いるのは
当然の成り行き
というところね
たぶん明日緊急事態宣言が
解除されると思われるけど
(ん?!今速報で今日の
東京都の感染者14人だって
増えとる!
解除できるのかしら?)
夫と家族Aの出勤は
どうなるのか
自分のシフトはどうなるのか
コロナ前と同じになるのか
わからないけど
体重はソッコーで
コロナ前に戻したい
ものじゃのう
きのうの記録
始めてから 2年と140日目
始めた時の体重 70.0kg
きのうの体重 64.6kg
始めた時の体重 70.0kg
きのうの体重 64.6kg
前日から ±0.0kg
始めてから -5.4kg
目標体重 60.0kg
始めてから -5.4kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -4.6kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く 2179歩
✖4.運動する 5分
(腹筋・ストレッチ)
前の日の
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く 2179歩
✖4.運動する 5分
(腹筋・ストレッチ)
前の日の
摂取カロリー 目標 1496kcal
実際 2241kcal
消費カロリー 目標 354kcal
(運動による) 実際 82kcal
結果 1017kcal オーバー
結果 1017kcal オーバー
今日の記録
始めてから 2年と141日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 64.7kg
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 64.7kg
前日から +0.1kg
始めてから -5.3kg
目標体重 60.0kg
始めてから -5.3kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -4.7kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く 2495歩
✖4.運動する 0分
前の日の
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く 2495歩
✖4.運動する 0分
前の日の
摂取カロリー 目標 1496kcal
実際 2495kcal
消費カロリー 目標 354kcal
(運動による) 実際 6kcal
結果 1347kcal オーバー
結果 1347kcal オーバー
ダイエットの参考に!!