ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:糖質制限


ダイエットしてる(つもりの)人には

師走は鬼門よね

私は週に1度
好きなだけ食べていいことに
してるけど

忘年会が同じ週に
4回入ってる


周囲に糖質制限宣言をして
バシッと守ってる方は

クリスマスだって
忘年会だって

糖質の少ないものを

ちょぼちょぼっと食べて

あとは手をださないの
でしょうが

そんなことできない
でぶりん

おいしいものがコースで
でてきて

パスタやバケットや
鍋の〆の雑炊やうどんとか
デザートのスイーツなんかを

自分だけ残すなんて
できる?

そんなミッションを
やり遂げられるよな人はさ

はなから太ってない

太ってないのに
太った太ったと言って
ダイエット始める人

そーいう意識高い人は

できるんでしょうが


でぶりんには無理なので

ここから数週間は
少しルールを変えないと

いつもチートデイとする日は
朝から徹底的に食べておるが
それをやめよう

忘年会の日は

ランチは昼だけ

飲み会の時は夜だけ

好きに食べて
その他の食事は低糖質にする

うんそうしよう

そして年末に人間ドックが
あるので

このキビシイ期間を
なんとか現状維持で
乗り切りたいわ
(積極的にヤセる気
 ないんかい)
たのしもう


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今日の記録 

始めてから    1年と337日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重                         63.2kg
前日から                              -0.7kg 
始めてから                     -6.8kg 
目標体重                   60.0kg
目標まであと                       -3.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     119歩
✖4.運動する       0
  
        

前の日の  
摂取カロリー    目標     1487kcal
               実際        2242kcal
消費カロリー    目標       342kcal
(運動による)     実際           4kcal
 
結果    1093kcalオーバー!!




きのう打ったインフルエンザの
予防接種だけどね

余裕かましてたけど

今日は見事に腫れあがったわ

かゆいからかかないように
気をつけなくちゃ


さてー

先日糖質40%カットのうどんを
見つけてから

めっちゃハマってるの

チキンクリームパスタ風
糖質40%カット本うどん
失敗麺あげ写真
糖質40%カット本うどん
ちゅるちゅる~

糖質40%カット本うどん
パパカレー

撮り忘れたけどちゃんと
サラダもあったわ

夫はカレーライスを
食べている

私もカレーうどんじゃなくて
カレーライスを
食べたかったので

盛り付けをカレーライス風に
よそってみたの
糖質40%カット本うどん
うどんをこまく切れば
スプーンでごはんぽく
食べられたなあ

次回は刻んでみよう

じゃがいもが1コ
入っちゃってるし

糖質40g超えてるなこりゃ


これは前に載せたけど
ちゃんとうどんらしいメニューも
うどん
かき揚げうどん

これも前に載せたミートソース
糖質40%カット本うどんを
見つけて最初に食べたもの
低糖質うどん

すごい頻度で登場している
うどん
もう他の代替麺はいいや

うどんもごはんもパスタも
全部これにする!

糖質 27.0g とそこそこ
あるので

うっかりすると

1日130g を超えてまうから

これを食べる時は
他の食べ物を
気を付けないとね


このおうどんと低糖質パンで

目標達成までがんばるぞー、
おー!



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今日の記録 

始めてから    1年と327日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重                        63.1kg
前日から                            -0.3kg 
始めてから                   -6.9kg 
目標体重                 60.0kg
目標まであと                     -3.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く     6513歩
✖4.運動する      0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1487kcal
               実際        1664kcal
消費カロリー    目標       342kcal
(運動による)     実際          232kcal
 
結果    287kcal オーバー





今日は夫の実家に
行ったので

解禁日にして

めっちゃ食べまくったわ

まず自分の家で朝ごはん
朝ごはん
いつもの朝ごはんにトースト
付けただけよ

小さい食パンだけど
ぶ厚く切ったわ

やっぱりパンはうまいのう

その後実家で
ノムさん&サッチー(義父母)
をひろって

いつも行くおそば屋さんに

新メニュー鴨南ばん
鴨南蛮
鴨南蛮
めずらしく麺あげしてみた

細い手打ちでおそばが
めっちゃうまい

おつゆも鴨から香ばしい
脂が溶けだして
だしがばっちり効いてる

鴨の香りが湯気とともに
あがってきて

鴨南ばんっておいしいわね

夫は天ぷらそば(大盛)
天ぷらそば
夫は冬でもせいろばかり
食べてたけど

最近私の影響で
あったかいそば派に
転向したもよう


おそばの後、じじばばが
老人会の集会に行くと
いうので

送り届けて待ってる間

リンツのショップ併設の
カフェでお茶をすることに
したの
リンツリンツ
私のパフェと夫のチョコレートドリンク
リンツ
このパフェは食べ進めていくと

生クリームとか

ザクザクカリカリの
細かいチョコレートやら
ナッツやらが入っていて

いろんな食感や風味が楽しめ

最後まで飽きずにおいしい

リンツ
こちらもザクザクのものが
のっかってるし
容器にチョコレートがへばり
ついていて

はがしながら食べる(飲む)ので
最後まで楽しめる


そして再び
ノムさん&サッチーと
合流して

化粧品やら食料品やら
洗剤などの日用品を
リアルお買い物マラソン

その間スーパーで焼いてる
焼き芋を夫とはんぶんこ
して食べる

晩ごはんは廻るお寿司屋さん
に行ったんだけど

みんなで行くと

タッチパネルであれこれ
注文しつつ

お茶入れたり
小皿に醤油とかガリ
だしたりして忙しくて

さあ写真を撮ろうと思うと
すでに食い散らかってて

いつもろくな写真が
撮れてないの


その後まだ食べるでぶだよ
ソフト!
ソフトクリーム

私がバニラで夫はミックス

これは見た目に反して
イマイチだったので

すこし食べたとこで
夫に 押し付け 献上したわ

おいしくないもので
太るのがイヤなもんで

夫はそこんとこを理解して
協力してくれる
(胃袋が)でかい男なのじゃ


そして実家にやっと帰って
お茶を飲みつつ
みかんとおせんべを食べて

私の解禁日は終了~

スイーツおぢさんはさらに
でっかなプリンを食べてた

なんであやつはデブにも
糖尿病にもならんのじゃ


そして今日も疲れ知らずで
よく食べよくしゃべる
老人2名

パフェ以外は私と同じだけ
食べてるし
(やきいもやソフトクリームもね)

私がすっかり疲れてるのに
老人たちは全然元気元気

来週からふたりで
いろいろ寄りながら
九州まで旅行に行くのじゃと

おみやげは通りもんじゃなくて
明太子プリーズ

通りもんは大好きだけど
糖質制限してるもんでね

明太子もごはん食べたく
なるからダメか~

ともかく今回も無事
帰って来てくだされ




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今日の記録 

始めてから    1年と321日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.2kg
前日から                            +0.1kg 
始めてから                    -6.8kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -3.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く      1501歩
✖4.運動する      0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1487kcal
               実際        1452kcal
消費カロリー    目標       342kcal
(運動による)     実際            53kcal
 
結果  324kcal オーバー


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