ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:糖質解禁日


きのう今日とあったかいわね

もう花粉が飛び始めるとかで

うちは男2人が
重度の花粉症なので

体調が悪くなるので
かわいそう

洗濯や布団が外に
干せなくなるので
それも困るわ

実際夫は今日
「体調が悪い」
といいつつ仕事に行ったわ

実際は花粉なのか
風邪なのかはわからんがの


さてきのうは糖質解禁日

またかヨ!という感じじゃが

前回の谷根千散歩を
3回に分けてもたもた
書いてただけで

実際は中7日あったのよ


今回はいつにも増して
ハードに食べたけど

遠出じゃないので
食べたものだけ
ずらずら載せるわ

朝は写真ナシだけど

ヨーグルトとコーヒーと

ヤマザキのクロワッサン


ランチは友人と近場のイタリアン
爆食いデー
パスタ2種はシェア
爆食いデー
爆食いデー

デザートはオシャレに
切り株に乗っかってきた
爆食いデー
爆食いデー
飲み物のグラスもオシャレ

手前はホットの紅茶だけど
2重ガラスで冷めないし
持って熱くない

初めて行ったお店だけど
おしゃれできれいで
おいしかったー

その直後
爆食いデー
ソフトクリームを食べて
ランチは終了


そして晩ごはんは
通勤途中の駅で
夫と待ち合わせ

電車で行ったの

谷根千散歩の時
車で出かけて

夫が飲めなくって
つまらなそうだったのでね

思う存分飲んでくで

「や台ずし」っていう
チェーン店の寿司居酒屋
爆食いデー
爆食いデー
爆食いデー
爆食いデー
爆食いデー
爆食いデー
カウンターに座ったので

目の前で大将が
じゃんじゃか握ってくれる

お寿司はあとで写真を
数えたら11貫も食べてたわ

安いのにおいしかったなあ


それで終わる
すいーつおぢさんでは、
ない

帰りにセブンイレブンに寄って
爆食いデー
スイーツをゲット

バスクチーズケーキと

夫のお気に入り
ミルクフランス(パンやん!)

うちで紅茶を淹れて
半分つ
爆食いデー
どっちもおいしかったわ

昨日は摂取カロリー
2810kcal でい

13481歩も歩いたけど

今朝の体重は∔0.8kg!!

今日は反省ごはんじゃー




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きのうの記録 

始めてから    2年と25日目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重     62.5kg
前日から                          -0.2kg 
始めてから                 -7.5kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -2.5kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     264歩
✖4.運動する       6分
   (スクワット・ダンベル)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1494kcal
               実際        1866kcal
消費カロリー    目標       343kcal
(運動による)     実際            53kcal
 
結果   662kcalオーバー



今日の記録
 

始めてから    2年と26日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重      63.3kg
前日から                         +0.8kg 
始めてから                 -6.7kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.3kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
〇3.歩く     13481歩
✖4.運動する       3分
       (ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1494kcal
               実際        2810kcal
消費カロリー    目標       343kcal
(運動による)     実際          487kcal
 
結果   1172kcalオーバー!!


今日は夫の実家に
年末の買い物や手伝いに
行ったので

糖質解禁日にしたの

お昼はいつものおそば屋さん
夜はよく行く回転寿司
そば屋回転寿司
解禁日なのにおもしろくないなあ

最近ノムさん&サッチーの
贔屓のお店が次々と3軒も
閉店ガラガラで

レパートリーがますます
せばまってしまった

私の糖質解禁日を

けっこうな率で
夫の両親と過ごす日に
充てているので

このままだとせっかくの
チートデーに
日ごろの欲求不満を
解消できないことになるわ

どこかいいお店ないかな~

もちろんお年寄りの
希望優先でいいんだけど

好みを考慮して
新しいお店を検索して
提案しても

なかなか受け入れては
もらえないわね

保守的なお年寄りなので

もしも行っておいしくなかったら
イヤだからと
却下されてしまう

一度行って気に入れば
そこばかりに行くことに
なるんだけどね


ところで今日は晩ごはん後に
ソフトクリームを食べた
(写真撮る前になめちまった)
にもかかわらず

実家からの帰り道に
ローソンに寄ったら

これ ↓ を見つけちゃってね
スノーバスチー
バスチーの上に
白いクリームが乗っかってる!

これ絶対食べてみたいわ

おそばとお寿司で
不完全燃焼だったので

買ってもた

コーヒーを淹れて
スノーバスチー
スノーバスチー
スノーバスチー

うわー469kcalだって!

カロリー制限してたら
かなり怯むわね

糖質も36.6g

でもおいしそう
スノーバスチー
紙をはがすと
スノーバスチー
土台はバスチーそのもの

「まるで雪が乗ったような、
 冬のプレミアムバスチー。
 ふわふわチーズクリームを
 濃厚なチーズケーキの上に
 たっぷりのせ、チーズクリーム
 の下にはザクザク食感の
 ローストアーモンドで
 アクセントにしました。」
  (ローソン公式サイトより)

だって

うむうむなかなかおいしい
ではないの

でも一度食べれば
しばらくはいいかな

冬限定だそうなので

1年後また会えたらね~
ってとこかしら



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今日の記録 

始めてから    1年と354日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重(家の体重計) 63.4g
前日から                              -0.3kg 
始めてから                     -6.6kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -3.4kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     239歩
✖4.運動する         0
   
前の日の  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1870kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際           9kcal
 
結果    722kcalオーバー




きのう用があって
おでかけしたので

糖質解禁日にして

出先ちかくの

私が一番愛してるイタリアンの
お店に行ったら

なんと閉店ガラガラだった
(シクシク)

家から車で1時間ちょっと
かかるけど

そっち方面に用事がある時
必ず寄っていたのに

人気あったのに
どうしたのかしら

移転してないか検索したけど

わからなかったわ


もうあの味が食べられないなんて
ショック過ぎる


仕方ないのでその近所に
まあまあの生パスタが
食べられるお店があるので

そっちにいったわ

スープとフォカッチャ
パスタ

サラダ ドレッシングがおいしい
パスタ

ペスカトーレ
パスタ

カニのトマトクリーム
パスタ
パスタは夫とはんぶんつ

食後にコーヒー(撮り忘れ)も付いて
1200~1300円くらいだったかな
コスパは、いいかしらね

でもお気に入りのお店が
無くなっちゃったショックを
払拭してくれるほどではない

そんな時は甘味で
自分を甘やかすのだ!

お店を移動して

じゃじゃーん
パフェ
私がフルーツパフェ
夫がチョコレートパフェ

フルーツ屋さんじゃない
喫茶店のパフェも
なかなかいいもんよ

たばこ可だったので
煙たかったけど

喫煙できるとこが
少なくなっちゃって

喫煙可のお店に
愛煙家が大集合するのは
必然なのだ

文句を言ってはイケナイ

パフェ
中のアイスクリームが
チープなものかな

と思ったら

なかなかおいしい
アイスクリームを使用
していたので

ゴキゲンが直ったでぶりん


用事を済ませて

でっかいカインズホームで
買い物して

さあ晩ごはんは何を
食べようか

近所で検索したら

有名なラーメン屋さんの
「いつ樹」が近くに
移転してたので

行って見ることにしたわ

鯛塩ラーメンと鯛おこわの
セットがおススメらしいので
それにした
いつ樹
おこわはスープをかけて
食べて下さいって
いつ樹
麺はおいしいし
スープもおいしいんだけど

私にはしょっぱ過ぎた

スープ割プリーズ

って言いたいくらいだった


なのでお店をでたらそっこー
セブンイレブンに行って

スイーツを購入

車内で頂くことにする
セブン
マジでまだ食べるの?

だって口がしょっぱいんだもん

夫はチョコティラミスシュー

私は新製品のイタリアンプリン
セブン
この期に及んで棚にあった
セブンスイーツの中で
もっとも糖質量が少ないものを
選ぶという悪あがきっぷり

糖質15.1g

あ、ケースとったとこの
写真撮り忘れた

むっちり生クリーム味の
プリンでした

以上で今回のチートデイ終了~


私の糖質解禁日の記事は

ただのデブの食いすぎ日記
だわね

店名もプライスも
あんまり載せないのに

なぜか人気なの


ダイエットの参考にしようと
見に来てくれた方には

ひらにひらにごめんなさい

せめて反面教師にしてくだされ



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今日の記録 

始めてから    1年と336日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重                         63.9kg
前日から                              +0.7kg 
始めてから                     -6.1kg 
目標体重                   60.0kg
目標まであと                       -3.9kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
△3.歩く     7615歩
✖4.運動する       0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1487kcal
               実際        2589kcal
消費カロリー    目標       342kcal
(運動による)     実際          270kcal
 
結果    2661kcalオーバー!!



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