3連勤の前なので
今日はお菓子を作って
おきたかったけど
肝心のエリスリトールを
切らしてしまってね
エリスリトール待ちだったの
おととい注文したんだけど
おとといの出荷に間に合わず
きのう出荷されてたから
今日着くと思って
待ってたんだけどね
待ちくたびれて
昼寝しちゃって
まあその間に届いてたけど
(ポスト投函なのでね)
昼寝から起きたら
もう夕方で
晩ごはんの支度を
急いでしなきゃならなくて
おやつは仕込めなかったわ
ミルクプリンとか
おからケーキとか
つくっておきたかったなあ
そしてその昼寝では
悪夢にうなされてしもた
仕事の夢で
お客さんの何かの手続きを
してるんだけど
ぜんぜんはかどらなくて
この書類を用意したら
あっちの書類が無くて
あっちの書類ができると
こっちの書類が無くなってる
という
お客様を待たせたり
なぜか移動してもらったりして
もうあやまったり
冷や汗かいたり
そして途中でうっすら目が覚めて
「ああ、これ夢なんだ
イヤな夢だな」と思うんだけど
また寝ちゃって
そしてまた同じ夢の続きを見る
お客さんは見知らぬ
中年おじさん二人で
すごい迷惑かけているのに
別に怒っていないのが
悪夢の中の救いだったわ
簡単なはずの手続きが
夢の続きでまだ終わっていなくて
また私はあせりまくっている
またうっすら夢だと気づくけど
また寝て同じ夢を見る
最後は夢だと思いながら
あせって書類を用意している
わけわからん状態だった
2時間半くらい寝ちゃったけど
やたら長く感じたなあ
起きたらぐったりよ
最近仕事が混とんとしていて
(忙しいだけならいいんだけどね)
行くのがとってもユウウツなのと
寝るつもりなくて
居間の床の上で寝てしまって
劣悪な寝心地だったので
悪夢を見ちゃったと思うけど
身体痛いし
気分は下がるし
寝た気はしないし
寝ない方がマシだったわ
そんなに寝るなら
ベッドでふかふかの布団かぶって
楽しい夢見たかったよなあ
さて今日食べたもので
糖質多そうなものは
朝食 おからヨーグルト(5g)
りんご(9.3g)
味噌汁(3.5g)
昼食 フォー風鶏そば
(糖質0g麺)(4.5g)
野菜サラダ
(3.5g)
間食 レディーボーデン
(バニラ)(12.5g)
夕食 煮豚(2.7g)
サラダ(3.8g)
納豆(7g)
カブぬか漬け(2g)
味噌汁(3.5g)
冷ややっこ(2.9g)
煮豚は砂糖・みりん不使用で
作ったから糖質は少な目よ
糖質の合計は60.2gなので
ほかのこまごましたものを
いれても糖質130g以内には
おさまってるわね
おもしろかったらどっちか押してね
ダイエット記録
始めてから 1年と98目
始めた時の体重 70.0kg
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 65.2kg
きのうから +0.3kg
きのうから +0.3kg
始めてから -4.8kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -5.2kg
目標まであと -5.2kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖歩く 246歩
✖4. 体操する 15分
(痩せすぎ注意ダンス
ボクササイズ)
前日の
ボクササイズ)
前日の
摂取カロリー 目標 1522kcal
実際 1987kcal
消費カロリー 目標 358kcal
(運動による) 実際 69kcal
結果 754kcaⅼオーバー
結果 754kcaⅼオーバー