ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:継続中なこと


ダイエットによさげのことで

始めたものの

自分に合わなかったり
飽きちゃったり
忘れちゃったりして

続かないことは
いっぱいあるけど

細々続けていることもあるの

その一つはきのう書いた

「MCTオイル入りコーヒー」


そしてまだある


「おからパウダー入りヨーグルト」
おからヨーグルト
ヨーグルトに10gくらい
おからパウダーを入れている

これはまずいんだけど

エリスリトールを入れて
甘くすると

許容範囲のまずさになるの

おからパウダーが
ダイエットに効くよ、

汁物や飲み物に入れたり
おかずに振りかけると

おからパウダーが簡単に
摂取できるよ、

というのを

テレビで見たんだけど

汁物に入れるのは
圧倒的にムリだったわ

おかずにふりかけるのは
ものによっては
大丈夫だけど

手間をかけてつくった料理を

わざわざマズくして食べるのに
抵抗があるし
(大丈夫なだけでおいしく
 なったりはしないので)

がっついてるので
忘れてしまうし

時々思い出してふりかけて
みるけど

頻繁にはやらないわね


ヨーグルトなら
毎朝食べるし

朝は食欲がないので

がっついておからパウダー
を入れるのを忘れる

なーんてこともないので

毎日食べることができている
おからパウダー


そして毎日とはいかないけど
もうひとつ続いていることがある

それは

「プロジェクトK」(こんにゃく)

↓ これはきのう食べたもの
プロジェクトK
分解しちゃってるけど
黒豆と煮たの

こんにゃくは地味なので
あんまり載せてないけど

実はこつこつお料理して

毎日とはいかないけど
週4くらいは食べているの
プロジェクトK
プロジェクトK
プロジェクトK
プロジェクトK
お弁当にも
プロジェクトK
っといってもプロジェクトKは
始めたのが7月の中旬なので

まだ1ヶ月半ってとこね

8月は旅行も行ってるから
実質1ヶ月くらいかあ

ずいぶんやってる気が
するけどたった1ヶ月なのね

これからも
続けていきたいんだけど

レパートリーがねえ・・・

味付けのバリエーションが
ないのがイタイわ
こんにゃ君6
できる限り続けるつもり
だけども

立ち消えになりそうな予感 ははは


それとまだある

高カカオチョコレート

今はだいたいこれを食べてるの
森永のカレ・ド・ショコラ / カカオ88
高カカオ
高カカオ
なんか身体にいいことが
いっぱいあった気が・・・

忘れたので過去の記事を
見に行ってみた

・血圧低下
・動脈硬化予防
・美容効果
・アレルギーの改善
・脳の活性化
・便通改善

なーんて効果があったのね!

これは難なく毎日食べているわ


というわけで
続いているものを
挙げてみたけど
続けているもの
効果は

・・・わからないわ

なにしろダイエット自体が
かたつむりの歩みなもんでね

わからないけど
続けるわ





↓ おもしろかったらどっちか押してね

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


  LINE で更新をお知らせ




今日のダイエット記録


始めてから    1年と241日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.7kg
前日から                         +0.4kg
始めてから                    -6.3kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                   -3.7kg


きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く           4921歩
✖4.運動する            0
     

きのうの  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        2033kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          174kcal
 

結果       720kcalオーバー




ダイエットを始めてから

いろんな情報を参考に

やってみようと
始めたものの

いつの間にかやらなく
なってしまうことがある

例えば

おからパウダーを使って
カップケーキや
お好み焼きを作ること

一時ハマったけど
そういえば全然やってない

こんにゃく麺にも
何回も挑戦したけど

これは口に合わなくてねえ

まだ在庫があるから
賞味期限前に
食べねば・・・

他にも続かなかったこと
いっぱいあるとけど

やってないから
忘れちゃってるわね


一方

ちゃんと続いていることも
あるのよ

まずねMCTオイル入りコーヒー
MCTオイル
ケトン回路とかいう

脂肪をエネルギーとして
燃やしてくれる
すばらしいシステムを

始動させてくれるというので

信じて飲んでいる
MCTオイルMCTオイル
イケアで買ったミキサーを
使って

最初はコーヒーが飛び散って
悲惨だったけど

↓ 失敗の話


今ではね
MCTオイル
飛び散らないように
縦長のカップにコーヒーを
入れてるの

そこにMCTオイルを
大さじ半分くらい入れて

流しの上で混ぜているので
大丈夫
MCTオイル
こんなもんか
MCTオイル
飲むときはコーヒーカップに
移してるの
MCTオイル
毎朝飲んでるわ


次回に続く




↓ おもしろかったらどっちか押してね

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


  LINE で更新をお知らせ




今日のダイエット記録


始めてから    1年と240日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.3kg
前日から                          +0.2kg
始めてから                    -6.7kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                   -3.3kg


きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く           6064歩
✖4.運動する            0
     

きのうの  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1938kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          240kcal
 

結果       559kcalオーバー






このページのトップヘ