今日また急遽出勤になってもうたー

予定外の出勤が続くと

疲れるわ

もともとたまにしか

仕事しないのでね


でも同世代の人や

いやいやもっと上の方でも

満員電車にゆられて都心まで勤めに

出ている方も大勢いるわよね


フルタイムで働いて

家事もちゃんとやっている人

ほんとにすごいなあ



わたしはそんなに元気な

おばちゃんじゃないから

老体にムチ打って

今日も行ってきマース


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始めてから    110日目
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     69.6kg
昨日から        +-0.0kg
始めてから        -0.4kg
目標体重         60.0kg
目標まであと          -9.6kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3. 歩く     6276歩    
✖4. 体操する 



摂取カロリー   目標  1584kcal
               実際 1731kcal
消費カロリー 目標   380kcal
 (運動による)  実際  245kcal 
     
結果     282kcalオーバー