今日ね
いつもいろいろ
地元の名産品を送ってくれる
地方に住んでいる友達に
お返しにお菓子を
送ろうと思って
何がいいかなあ
とネット検索してたら
先日別の友人から
頂いておいしかった
ニューヨークキャラメルサンドが
ネット注文できることが
わかったの
そしてパッケージには
書いてなかったし
製品のHPにも書いてなかったけど
別のところで
メーカー発表の炭水化物量が
載ってたの
先日調べた時は
見つけられなかったのに
１コで11.37gだったわ
思ったより少ないわ
じつはね、もらったのが
あと１コ残ってたのよ
賞味期限に気を付けつつ
次の糖質解禁日に食べようと
思って大事に
とっといたんだけどね、
11.4gならいつ食べても大丈夫
ってことで
今日のティータイムに
頂きましたの おほほほ
おいしゅうございました
食べて友人へのプレゼント
に決定‼
きっとよろこんでもらえるわ～
今日は晩ごはんを質素にしてみた
いつもギトギトしたものが
多いので
ほっとするごはんが
たまに食べたくなる
鮭は粕漬よ
煮物・ほうれん草のおひたし・納豆
ほんとは2日に1度は
魚とかさっぱり系が
食べたいんだけど
うちには肉食男子がいるからね
↓肉食男子の記事はコチラ
一緒に食べずとも
夜遅いバイトとかだと
帰ってきて
夜中に食べるので
作っておかないとならない
そーなると別に献立を考えたり
別の料理つくるのが
めんどくさいので
肉食怪獣寄りの献立になっちゃうわ
今日食べたもので
糖質が多そうなのは
朝 ヨーグルト（5g）
カフェオレ（5g）
りんご（10g）
昼 きのこのオムレツ
（ケチャップ 2.5g）
りんご（10g）
間食 ニューヨークキャラメルサンド
（11.4g）
ミルクプリン（5g）
夜 納豆（7g）
で合計 55.9g だから
他のもの全部合わせても
130gには収まってるわね
ダイエット記録
（ケチャップ 2.5g）
りんご（10g）
間食 ニューヨークキャラメルサンド
（11.4g）
ミルクプリン（5g）
夜 納豆（7g）
で合計 55.9g だから
他のもの全部合わせても
130gには収まってるわね
ダイエット記録
始めてから 334日目
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 67.1kg
前日から -0.4kg
前日から -0.4kg
始めてから -2.9kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -7.1kg
目標まであと -7.1kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3.歩く 6655歩
✖4. 体操する 0分
前日の
前日の
摂取カロリー 目標 1554kcal
実際 1531kcal
消費カロリー 目標 373kcal
(運動による) 実際 252kcal
結果 98kcalオーバー
結果 98kcalオーバー
