さてー

人間ドックに向けて

2週間ダイエットを
すると決めたでぶりん

やる気満々なの
お茶
お茶
体脂肪を減らす

っていうお茶を買って


おやつも買ってきたわ
おやつ
おやつ
お腹すいたり
口さみしい時用よ


お昼は親子丼

まずごはんはね
マンナンヒカリ
マンナンヒカリよ
これを一袋の半分
親子丼
水をテキトーに入れて
レンジで3分くらい
かけるとできちゃう

お米に混ぜて炊かなく
ったって大丈夫

お米の代替品としては
これが一番好きだなあ

だけど一袋の糖質が
45.2gあるので

半分にしとかないと

糖質オーバーなんじゃよ


そしてたんぱく質を
いっぱい摂りたいので
親子丼
お肉はこんなに

今日は家族Aがいたので
これは二人分だけど

とりもも1枚と
とりむね半分と

たまごは4個使ったわ

砂糖やみりんは使わず
甘さはエリスリトール
を使用

できたー
親子丼
のりもかけたー
親子丼

作りながら先に
サラダも食べてるの
ベジタボー

親子丼めっちゃ
おいしかったわー


そして夜ごはんはね
晩ごはん
夫に買って来てもらった
お惣菜

中華を選んでくれたけど

とろみは片栗粉で
糖質なので

なるべく除けて
食べたわ

塩分も多そうなので

タレを残せば
少しは減らせるもんね

カロリーは高そう
だけど

糖質はそんなに
多くないんじゃ
ないかにゃ


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初日はなかなか
うまくいったのでは
ないの?

でも継続が大事よね

この調子で2週間
頑張るゾー!おー!




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