ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:記録


ガーン 

ついに大台に乗ってしもた

今朝の体重65キロ

ついこないだ

どーしても64キロ台に
なりたくないって
書いたのに




1ヶ月もしないうちに
もう65キロ台になってもた


この緊急事態宣言中は

自分を少し甘やかして

ヤセはしなくても
現状維持できればいい

・・・とか思っていた

甘い、めっちゃ甘いわ~


恐ろしくて
避けていたけど

久々に体重の推移グラフを
見てみることにするわ


↓ これは今年の1月に載せたもの
20200112 体重グラフ

ダイエットアプリに
記録し始めてからの
1年8ヶ月分くらいの記録

ゆっくりだけど
ちょっとずつ減りつつある
でしょでしょでしょ

と、人生初の右肩下がりの
グラフに

ちょっといい気に
なっていた

この調子でゆるやかに
ヤセていくものだと
信じていたの

  ・
  ・
  ・

さーて恐怖の最近6ヶ月は
どーなってるでしょか

じゃーん

20200525体重グラフ

ちょっと縮尺が
おかしくて見にくいかしら

年末年始は激しく
太ったけど

すぐに反省して

1月中旬は概ね
62キロ台にいて

もう少しで61キロ台に
なれるとこだったのに

2月中旬からはすっかり
63キロ台をうろうろ

64キロになりたくない
ばっかりに
太っては気を付け
太っては気を付け
していた

ところが5月に入ってすぐ
64キロ突破してからは
すっかり64キロ台に
あまんじている

そして今日ついに
65.0キロ!!

はー・・・・


くしくも今日

全国で緊急事態宣言が
解除されて

同時に

Pちゃん糖質制限再開宣言が
発令された


せっせと家族のために
三食作ってきたけど

通常勤務が始まれば
お昼ご飯からは
開放される


外出自粛が解ければ

家族Aが家で夜ごはん
食べる回数が減るはず
なので

魚やきのこを食べられる

わたしも普通にシフトに
入れるようになれば

緊張感がでて

お仕事ダイエットになる

これからはやせられる
ハズなのじゃ


コロナで太ってしまった
よいデブのみなさま

緊急事態宣言解除を
きっかけにして

再びダイエットの道を

でぶりんとともに
歩もうではありませんか!!


コロナも完全終了と
いうわけではなくて

特効薬もワクチンもまだ
ないし

第二波が来るかもしれない

まだまだ不安は
消えないけど

引き続き気を付けつつ

ダイエットに励みたい
と存じます


痩セテルモノニワタシハナリタイ





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今日の記録 

始めてから    2年と142日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                      65.0kg
前日から                         +0.4kg 
始めてから                 -5.0kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -5.0kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く    4447歩
✖4.運動する     5分
    (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1496kcal
               実際        2423kcal
消費カロリー    目標       354kcal
(運動による)     実際          192kcal

結果             1089kcal オーバー







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いよいよ緊急事態宣言

解除が秒読みね


私は体重がヤバイことに
なってるんだけどね

緊急事態宣言解除と
同時に

自動的に

Pちゃん糖質制限再開宣言が
発令されるから

ここのところの体重増加は

目をつぶろう


そんななか
人知れずひっそり

腹筋90日プロジェクトは
遂行されているのじゃ

20日が経過したので

途中経過報告しとくわ

腹筋90 11-20

スマホだと見えない
かもだけど

ほぼ毎日
朝または晩または朝晩
ちゃんとやっている

(きのうはサボった)

そして
始めた日の体重と
今日の体重の増減は

なんと ±0.0kg ! !


ちなみに1-11日目はコチラ



もともとここ半年で

とびぬけて重い体重の日に
始めたのに

ちょっとは減ってて
欲しいとこだったわ


でも

食べまくって

引きこもって

でかけるのは買い物か
猫さまの世話だけで

買い物はなるべく一度に
済まそうと大量に買うし

猫の世話は電車に
乗りたくなかったので

どちらも車を使っている


体重がヒドイことになって
いるのは

当然の成り行き
というところね


たぶん明日緊急事態宣言が
解除されると思われるけど

(ん?!今速報で今日の
東京都の感染者14人だって
増えとる!
解除できるのかしら?)

夫と家族Aの出勤は
どうなるのか

自分のシフトはどうなるのか

コロナ前と同じになるのか

わからないけど

体重はソッコーで

コロナ前に戻したい
ものじゃのう



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きのうの記録 

始めてから    2年と140日目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重     64.6kg
前日から                         ±0.0kg 
始めてから                 -5.4kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -4.6kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く    2179歩
✖4.運動する     5分
    (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1496kcal
               実際        2241kcal
消費カロリー    目標       354kcal
(運動による)     実際            82kcal

結果             1017kcal オーバー




今日の記録 

始めてから    2年と141日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重      64.7kg
前日から                         +0.1kg 
始めてから                 -5.3kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -4.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く    2495歩
✖4.運動する     0分
   

前の日の  
摂取カロリー    目標     1496kcal
               実際        2495kcal
消費カロリー    目標       354kcal
(運動による)     実際              6kcal

結果             1347kcal オーバー





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みなさんお待ちかね~

(誰も待ってないってば)

やせ筋トレーニング70日チャレンジ
を始めてから20日経ったので

経過報告をするわ
やせ筋70(11-20)

つい最近1ヶ月の体重グラフ
載せたから

みなさまもうわかってる
でしょうが~~~

ビタ 1g 減ってにゃい

しくしくしく

一番下の行の右から2番目
のところが

初日から今日までの
体重変化なの

+0.3キロじゃ!!


ちなみに1~10日の記録は

やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(1-10日)
で見れるけど全く変わってないので
見に行くことないわよ

ちなみにちゃんと
1日おきにやっている

うーむ

金スマの企画で
芸人のみはるさんは

4週間後からがくんと
体重落ちたんだけど

1週目~3週目も
すこしずつとは言え
減ってたのに

うーむ
2週間で10キロ痩せるダンス
の時のように

このまま減らずに
終わってしまうのか⁉

はたまた4週間後から
がくんと減るのか


イヤな方の予感が勝ってるけど

少しは希望も持っている

今は筋肉を蓄えている
時期で

ヤセ筋肉ができたら
脂肪を燃焼する
サイクルができるのだ!

・・・と信じて

とにかく70日は続けるゾ!

減ってねー



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きのうの記録
 

始めてから    2年と61日目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重      63.4kg
前日から                         +0.1kg 
始めてから                 -6.6kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.4kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く    2270歩
✖4.運動する       0分
   (やせ筋トレ休 19/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        1584kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際            81kcal

結果   363kcal オーバー



今日の記録
 

始めてから    2年と62日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重      63.2kg
前日から                          -0.2kg 
始めてから                 -6.8kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く    7183歩
✖4.運動する       9分
   (やせ筋トレ 20/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        1604kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          290kcal

結果   174kcal オーバー

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