今日は週に1度の糖質解禁日
朝から晩まで食べたよー
おでかけの予定はなかったので
家と、
家から車で北に南に30分圏内で
うろうろ食べてたわ
まず朝ごはん
夫特製ホットケーキ ‼
バターと
生クリームと
はちみつ
でぶの三種の神器
もっちもっちふわふわ
おいしー
すごーい上手にできてる～
自分でつくるのと
何が違うのかしら
でもね夫がつくると単品なの
何でも食べていい日に
したからって
せめてベジタブルファーストに
したいのよ
サラダ食べてから
炭水化物食べたかった
私がサラダをつくろうと
思ってたんだけど
洗濯干してる間に
焼き始めちゃって
焼けたらすぐ食べないと
「さめる！」とウルサイので
今日はいきなり炭水化物よ
文句言ってもう作って
もらえなくなると困るので
だまって食べたわ
でも昼も野菜を
食べられない予想ができたので
朝食後にキャベツ刻んで
食べたけどね
今度朝食作って
もらえそうなときは
前日にサラダ仕込んでおこうっと
お昼は
近所で一番好きなイタリアンに
行ってスパゲティにしたの
きのことベーコンのクリームソース
魚介のトマトソース
具がものすごい入ってるの
おいしー
夫と半分こにしたわ
クリーム系のパスタは
飽きるので
シェアできると最後まで
おいしく食べられるわね
3時のおやつは
ケーキを買って帰ろうと
思ってたんだけど
新しくできた商業施設が
プレオープンしてたので
寄ってみたら
すごいおいしそうなパン屋さんが
入ってたので
そこでスイーツパンを買って
帰ることにした
じゃん
あんフランスと
洋ナシとカスタードのパン
こちらも半分こ
あんこたっぷりあんフランスには
バターと朝の残りの生クリームを
入れ込んで
更にハイカロリー仕様に
グレードアップ！
はーこれぞデブの幸せだわ～
このパン屋さん
なかなかおいしかったわ
バケットとかハード系のパンを
買いたかったけど
明日は糖質制限で
もう食べられないから
がまんした
ヤセたらちょくちょく
買うこと決定！
そして～夜はラーメン ‼
ちょっと家から遠いけど
せっかくなのでわざわざ出かけてきた
脂の量を選べるのでヌキで
お願いしたわ
でぶの悪あがきよ
今日のイタリアンと
ラーメン屋さん
どっちもよく行くお店なんだけど
糖質制限始めてからは
ずっと行ってなかったの
糖質解禁日は4回目だけど
過去3回は
おでかけ行ったり
夫実家に行ったりで
ふだんよく行くお店には
行けてなかったのでね
なので今日は本当に
日ごろの恨みを晴らせた
って感じ
炭水化物祭りよ
今日食べた野菜は
朝ムリヤリ食べた
キャベツの千切りと
ラーメンに乗ってた
もやしくらいね
いやークッタクッタ
今 夜中だけどお腹いっぱーい
明日からまたガンバリマース⁉
ダイエット記録
始めてから 329日目
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 67.1kg
前日から -0.1kg
前日から -0.1kg
始めてから -2.9kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -7.3kg
目標まであと -7.3kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く 7355歩
✖4. 体操する 0分
前日の
前日の
摂取カロリー 目標 1714kcal
実際 1220kcal
消費カロリー 目標 304kcal
(運動による) 実際 184kcal
結果 374kcalマイナス
結果 374kcalマイナス
