ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:週1糖質解禁


きのうの続き

三保の松原からの
富士山の絶景を
あきらめて

日本平に行ったの

中学生の時に
社会科見学で来てるんだけど

まったく記憶に
ごじゃりません


隈研吾さん(の事務所)
の設計と一目でわかる

ま新しいおしゃれな建物と
立派な外回廊があって
日本平
360度見渡すことができる
日本平
日本平
日本平
日本平
↑ ガラスの板に
「日本平夢テラス」って
書いてあるんだけど
見えにくっ
日本平
日本平
夢テラスの回廊を一周して
景色を楽しんで

駐車場付近の
お土産屋さんで
買い物をした後は

ケーブルカーに乗って
久能山東照宮に向かう

久能山東照宮には
数年前に海側から
階段と坂でのぼったことが
あったけど

まーあ大変だったわ

1159段
歩幅が合わないし
傾斜がきつい

だけど海の絶景を見ながら
歩けるので

晴れていて健脚なら
海側から登るのは
とってもおすすめよ

今回は山の上から
ケーブルカーで
降りる形になるので

らくちん
ケーブルカー
海に向かって降りて行く

山の中腹といったところが
終点で
降りるともう東照宮よ
久能山東照宮
久能山東照宮
国宝だけあって本殿は
立派ね~

大改修の終わったとこ
だったみたいで
漆も装飾もきれいだったわ
久能山東照宮

 ↓ 徳川家康のお墓なんですって
久能山東照宮
久能山東照宮
これで今回のドライブの
目的地の
「三保の松原」 
「日本平」
「久能山東照宮」
全部見たわ

さーてお昼でも食べようか

と思ったら3時だったの

清水にいたら魚系かなと
思ったけど
検索したら休み時間
だったりして
なかなか決まらない

そしたら夫が
「海鮮丼とかより
昔からやってるような
喫茶店に行きたい」

と珍しいことを言う

直近の旅行で

名古屋や福島で喫茶店に
入って味を占めたらしい

調べて近くで評判がよかった
喫茶店に行くことにしたわ

お店は清水駅すぐの

「羅比亜」

ラビアと読むらしい
羅比亜
夫の思った通りのいい雰囲気
羅比亜
おなかぺこぺこだったのでね
いっぱい頼んじゃった

喫茶店と言えばのナポリタン
羅比亜
ドリア
羅比亜
下はセットのサラダ
パイナポーとメロンが
入っているの、めずらし~
羅比亜

さらにホットサンド
羅比亜
これにもサラダとメロン!

そしてデザート
羅比亜
反対側にはまたも
パイナポー&メロン
羅比亜
羅比亜
このパフェ中にカットした
フルーツやバナナがごろごろ
はいっている

これで500円だったの

ありえない~

入った時は
たまたま空いてたけど
出るまでに満席に
なってたわ

人気のお店なのね
羅比亜
おなかいっぱい
ご馳走様でした


これからはヤセマース
(おおかみ 少年 でぶおばちゃん)

もう誰も信用して
くれないわよね・・・

でも晩ごはんは
スイカとさくらんぼだけに
しといた

体重は増えてたけどな!




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ダイエット記録

始めてから    1年と175日目
始めた時の体重        70.0kg
今朝の体重       65.3kg
2日前から                     +0.5kg
 (前日計り忘れたので)
始めてから                  -4.7kg 
目標体重                60.0kg
目標まであと                   -5.3kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
〇3.歩く      13032歩 
✖4. 体操する     0
  

前日の  
摂取カロリー    目標    1520kcal
               実際       1785kcal
消費カロリー    目標      358kcal
(運動による)     実際         473kcal 

結果    150kcaⅼオーバー








三保の松原

急に思い立って

梅雨の晴れ間に

ドライブに行くことにしたの

もう近場は行き尽くして
どこに行こうか

思い当たらないんだけど

数年前行った

三保の松原に行くことにしたの

なぜなら

その時は
晴れていたにも関わらず

三保の松原からの
富士山が見えなかったの

三保の松原と言ったら
富士山でしょ

ぐるーっと見渡しても
見当たらないので

場所が違うのかと思って

釣り人に

「富士山はどっから
 見るんですか?」

と聞いたら

「いつもはあそこに
 見えるんだけど
 ガスってるから
 今日は見えないねえ」

と教えてくれた

指差す方向を
見ても晴れた空が
あるだけで

富士山の影も形も
見られなかったの

今回も梅雨の晴れ間なので
カラっとしてるわけじゃ
ないから

怪しいわね

でもとりあえず行って見よー

夜明け前に出て

セブンイレブンで
パン(!)を買って
朝ごはんに

おでかけなので

炭水化物おっけーなのじゃ
(は?週1じゃないの⁉)
あさごはん
カスクート(ベーコン&クリームチーズ)
カスクート
フランスパンと思ったけど

形はフランスパン型だけど
生地的にはフォカッチャっぽい

なかなかおいしい
栄養成分
そして!

422kcal
炭水化物 38.8g

うーん
ハイカロリー
ハイカーボ

こういう時
サラダにしとくことが
できてれば

今頃目標達成してた
んだろーな

などと思いながら完食し

三保の松原に着いたわ
三保の松原
三保の松原


囲いの中の松が
伝説にでてくる
「羽衣の松」
大切に保全されている
羽衣の松
松林を抜けると
うみ~!!
三保の松原
ひゃー気持ちいい

さて富士山はと
前回釣り人に教えてもらった

見えるはずの方角を見ると
三保の松原
ありゃー
見えない
あるはずの方向にない

でも海に足だけ入ったり
テトラポットに座って
海を眺めたりしているうちに

あ、富士山!
かすかに現れた
富士山出現
いやいや海に浮かぶ
富士山なら

茅ヶ崎や鎌倉から
くっきり見えるので

別にありがたくない

松原と一緒に見てみたいの

移動してむりやり
松と撮る
松と富士山
なんだかねえ

↓ これはビジターセンター
   みたいなとこの壁面に
      貼ってある巨大写真
どーやったら
こんな風にみえる時
あるのかしらねー

あきらめて松林の中の
遊歩道を歩いて戻る
三保の松原
そしたらね
高いところにネコ発見
neko
neko
このネコはこのあと
降りてきて

いっぱいなでさせてくれた
neko
かわい過ぎる~

ノラなのにキレイな
ひとなつっこいネコだったわ

ネコと触れ合えただけでも
来た甲斐あったわ

戦利品のビーチグラスと
ウズラのたまごみたいな石ころ
ビーチグラス


三保の松原の後は

車で20分くらいの
日本平に行くけど

それは次回に書くわね




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ダイエット記録

始めてから    1年と174日目
始めた時の体重        70.0kg
今朝の体重     早朝出発で計り忘れ
前日から                        ---kg
始めてから                  ---kg 
目標体重                60.0kg
目標まであと                    ---kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く      1341歩 
✖4. 体操する     0
  

前日の  
摂取カロリー    目標    1520kcal
               実際       1823kcal
消費カロリー    目標      358kcal
(運動による)     実際           49kcal 

結果    612kcaⅼオーバー





GWの食べ過ぎデブリ旅行
の話が長すぎちゃって

いっぱい食べてデブったのは
わかったけど

その後どーなってんだよ!

ってはなしですが

まとめて書くわ
旅行後体重など
暴飲暴食旅行に
出かける日の朝が64.8㎏

旅行から帰ってきた
翌日朝が66.2㎏

今朝が64.7㎏

戻ってるもんね~へへへっ

んーんこうしてみると
カロリーは少ない日もあるけど

2000 kcal くらい平気で
とってるわね、

糖質量は書いてないけど
糖質制限は 5/14 以外はやってるの

糖質制限してて 2000kcal 超え
って・・・

5/14は 糖質制限解除したので
3000kcal 超え!

旅行行って食べ過ぎて
るのだから

1回くらいパスすれば
よかったんだけどねえ

その時は

お寿司屋さんランチと

おやつにサーティーワン

晩ごはんにラーメン
寿司ランチらーめん
と派手に食べている

5/14 に解禁して
5/15 に + 0.7 kg だから

食べ過ぎると即反映するわね

でもこれからも
うまく息抜きして

息抜きし過ぎないように

続けて行くわ


それと「痩せすぎダンス」
だけど

旅行中に歩き過ぎたのか

かかとの痛みが悪化したので
休んでいるの

休めば治るのか
わからないけど

実際休んだら
少し良くなってるみたい

痛みが軽減しちょる

軽快にうごくタイプの
運動には

体重と年齢を考えると
注意が要るわね

ホントは続けたいんだけど

ストレッチとか
スクワットとかの

じっくりほぐす系の運動を
やることにしよう

なんかカロリー消費には
役立たなそうだけど

やらないよりいいわよね

身体固いし


これからまた頑張って
やせるぞー、おー


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