きのうね、東京駅周辺で
昼から飲み会だったの
1次会が昼から
通し営業の焼き鳥屋
2次会がそば居酒屋
3次会がカフェ
というラインナップ
だったけど
ちょぼちょぼ出てくるし
しゃべるのに夢中で
写真を撮るのをすっかり
忘れてもた
誰もごはんの写真を
撮らないメンバーだったしね
かろうじて思い出して
撮ったのは
〆のケーキセット（！）だけ
（別においしくなかった）
だけどね、炭水化物が
いつもの解禁日に比べて
少なかったの
食べたもので炭水化物が
多そうなものは～
昼の焼き鳥屋では
親子丼1/4
焼き鳥のタレ
そば居酒屋では
かき揚げそばを半分
だし巻き卵をひと切れ
カフェで上の写真の
ベリーのタルト
ってとこで
他のつまみは低糖質な
感じだったし
お酒はハイボールか
焼酎系を飲んでたので
大丈夫よね
なので解禁日にしては
炭水化物が少なくて済んだ！
そしたらね、
∔0.3kg で済んだわ～
よかったー
来週は友人ランチが2回
夫の実家が1回で
計3回チートデイ予定なの
もはやチートデーとは
いわないじゃろ
だから合間の低糖質デー
（合間かい！）には
頑張らねば！
おもしろかったらどっちか押してね
ダイエット記録
前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
〇3.歩く 12995歩
ダイエット記録
始めてから 1年と185日目
始めた時の体重 70.0kg
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 64.5kg
前日から +0.3kg
前日から +0.3kg
始めてから -5.5kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -4.5㎏
目標まであと -4.5㎏
前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
〇3.歩く 12995歩
✖4. 体操する 0分
前日の
前日の
摂取カロリー 目標 1520kcal
実際 1637kcal
消費カロリー 目標 358kcal
(運動による) 実際 443kcal
結果 32kcaⅼオーバー
いやコレもっと
摂取カロリー多いと
思うんじゃが
写真がなくて
酔っぱらってたので
思い出せないの（脂汗）
結果 32kcaⅼオーバー
いやコレもっと
摂取カロリー多いと
思うんじゃが
写真がなくて
酔っぱらってたので
思い出せないの（脂汗）
