きのうドラッグストアの
ウェルシアまで歩いたの
歩いたごほうびに
パンを買っていいことに
したのでね
★→「散歩のごほうび」
買って来たのは
糖質を抑えた
ベイクドチーズケーキ
ヤマザキとウェルシアの
コラボ商品
ほんとは前に買って
おいしかった
「糖質を抑えたマフィン」
が欲しかったんだけど
無かったので
似たような
コレ ↓ を買ってみた
糖質1個当たり 6.1g
エリスリトールが原材料名の
2番手にきている
たっぷり使っている
朝ごはんに食べてみる
オーブンで少し温めたの
中はしっとり
チーズ感はあまりないけど
しっかり甘くて
おいしい！
朝ごはん
サラダとぶどう
おからパウダー入りヨーグルト
相変わらずノーたんぱく質
（おからのみ）
ぶどうは
38ｇ
可食部20gないくらいかな
炭水化物3.14g
このあとカフェオレも
飲んだので
この朝ごはんの糖質量は
20g ってとこで
まあまあよね
でもこの
ヤマザキ×ウェルシアの
低糖質シリーズ
クロワッサンもマフィンも
おいしいし
また散歩のごほうびに
買ってこようっと
おもしろかったらどっちか押してね
ダイエット記録
前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
〇3.歩く 8074歩
ダイエット記録
始めてから 1年と184日目
始めた時の体重 70.0kg
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 64.2kg
前日から +0.2kg
前日から +0.2kg
始めてから -5.8kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -4.2㎏
目標まであと -4.2㎏
前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
〇3.歩く 8074歩
✖4. 体操する 0分
前日の
前日の
摂取カロリー 目標 1520kcal
実際 1818kcal
消費カロリー 目標 358kcal
(運動による) 実際 290kcal
結果 366kcaⅼオーバー
結果 366kcaⅼオーバー
