今日は時間がないので
ぱぱっと書くわ
今日のランチ
いつもと変わりなし
だけど今日は
食後のデザートを持ってきているの
じゃん!
きのうおみやげでいただいた
「博多通りもん」
地方のおみやげ
Pちゃんランキング1位!!
糖質19.2g
糖の吸収を緩やかにするらしい
難消化性デキストリンが
入っている
「からだすこやか茶W」
これをとりあえず
がぶ飲みしてから
通りもんを食べたわ
おいしかったわ~
そしてね夜はまた
「ダイエットの友達」なんか
じゃあない
焼肉に行っちゃったの
ほんとに糖質制限してると
外食行くとこなくて困る
今日も困り果てて
焼肉屋になっちゃったのよ
そして脂肪の吸収も
緩やかにしてくれるはずの
「難消化性デキストリン」
肝心の焼肉屋に
持って行くの忘れた
ちゃんと個包装の
スティックタイプも
持ってるのに~
そこで飲まなきゃ
いつ飲むのよ!!
ばかばかばか
昼に飲んでる場合じゃないっ
思いっきり肉の脂を
吸収した
でぶおばちゃんでした
今日食べたもので
糖質が多そうなものは
朝 ヨーグルト(5g)
カフェオレ(5g)
柿(7g)
りんご(8g)
昼 唐揚げ(3.5g)
かぼちゃチーズフライ(20g)
柿(7g)
りんご(8g)
博多通りもん(19.2g)
朝 ヨーグルト(5g)
カフェオレ(5g)
柿(7g)
りんご(8g)
昼 唐揚げ(3.5g)
かぼちゃチーズフライ(20g)
柿(7g)
りんご(8g)
博多通りもん(19.2g)
夜 焼肉のたれ(15g)
で合計96.7g
ちょっと多いわねえ
お昼は完全アウトだわ
カボチャコロッケ的なもの
食べちゃってる上
果物・通りもんって
食べちゃったからねえ
他のものを全部合わせたら
今日1日のトータルは
ぎりぎり糖質130gくらいかしら
ひざとお肌のために
毎日食べようと決めた
みるくプリンは
作るヒマがなくて
2日間食べてないっ
明日つくろっと
ダイエット記録
始めてから 326日目
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 67.5kg
前日から +-0.0kg
前日から +-0.0kg
始めてから -2.5kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -7.5kg
目標まであと -7.5kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇歩く 9668歩
✖4. 体操する 0分
前日の
前日の
摂取カロリー 目標 1714kcal
実際 1661kcal
消費カロリー 目標 366kcal
(運動による) 実際 304kcal
結果 115kcalオーバー
結果 115kcalオーバー