↓ これは7月上旬に載せた
コロナ太りの体重グラフよ
見事な増加っぷりよ
この後入院するわけ
なのじゃが
入院中は糖質制限せず
出されたごはんを
平らげ
退院してからも
安静と言う名の
ぐーたらを決め込んで
いたでぶりん
その後どーなってるか
ってーとね
うん、
うっすら右肩上がり
もう65キロ台から
戻ってこれなく
なっちゃってる
っていうわけで
8時間ダイエットを
始めたわけなの
今日で4日目なん
だけどね
14時から22時まで
食べていいことに
したんだけど
これがなかなか
お腹が空く
朝6時から7時の
間に起床なんじゃが
そっから食べずに
お昼の2時って
いうのは
かなりきびしい
10時頃から
「お腹減ったなあ」
と思いはじめる
その後の4時間が
めっちゃ長いの
時計を100回見るわよ
とりあえず私は
この時間で続ける
けど
もし可能ならば
推奨されている
10時から18時の8時間
の方がラクそう
起きてから4時間後には
たべられるし
夕食後もたっぷり
消化する時間がとれるし
BMAL1的にも
その方がヤセそうだ
もんね
でも私は家族と一緒に
晩ごはんを食べたいので
（2度作るのめんどくさいし）
14-22で頑張ってみるわ
そのうち慣れるかしらね
↓ おもしろかったらどっちか押してね～
おとといの記録
始めてから 2年と227日目
始めた時の体重 70.0kg
おとといの体重 65.1kg
前の日から -0.5kg
始めた時の体重 70.0kg
おとといの体重 65.1kg
前の日から -0.5kg
始めてから -4.9kg
目標体重 60.0kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -5.1kg
前の日ルールを守れたか
〇1. 8時間以内で食べた
〇2. 糖質130g以内
〇3. ラジオ体操
〇4. ストレッチ
✖3. 歩く 141歩
今日の記録
〇1. 8時間以内で食べた
〇2. 糖質130g以内
〇3. ラジオ体操
〇4. ストレッチ
✖3. 歩く 141歩
きのうの記録
始めてから 2年と228日目
始めた時の体重 70.0kg
きのうの体重 65.3kg
前の日から +0.2kg
始めた時の体重 70.0kg
きのうの体重 65.3kg
前の日から +0.2kg
始めてから -4.7kg
目標体重 60.0kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -5.3kg
前の日ルールを守れたか
〇1. 8時間以内で食べた
〇2. 糖質130g以内
〇3. ラジオ体操
〇4. ストレッチ
✖3. 歩く 183歩
〇1. 8時間以内で食べた
〇2. 糖質130g以内
〇3. ラジオ体操
〇4. ストレッチ
✖3. 歩く 183歩
今日の記録
始めてから 2年と229日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 65.3kg
前の日から ±0.0kg
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 65.3kg
前の日から ±0.0kg
始めてから -4.7kg
目標体重 60.0kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -5.3kg
前の日ルールを守れたか
〇1. 8時間以内で食べた
✖2. 糖質130g以内
✖3. ラジオ体操
✖4. ストレッチ
〇3. 歩く 10919歩
〇1. 8時間以内で食べた
✖2. 糖質130g以内
✖3. ラジオ体操
✖4. ストレッチ
〇3. 歩く 10919歩
ダイエットの参考に！！
