ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:2週間ダイエット

さてー
人間ドックに向けて

2週間ダイエットして


まあ人間ドックには
間に合わなかったものの

ちょっとだけ
頑張ったのでね

送り迎えに来てくれた
夫と一緒に
ごほうびランチを
頂くことにしたの

いつも人間ドックでは
お昼が用意されている
んだけど

コロナの影響で
お昼ご飯の提供を
やめているとのことで

代わりに1000円の
クオカードをくれたけどね


朝からもちろん
何も食べていないので

健診を受けた病院の
近くのピザ屋さんで
ランチすることにしたの
ランチ
サラダと

砂糖の入った!
ジンジャーエール

普段は甘い飲み物は
飲まないけど

ピザにはやっぱり
しゅわしゅわーっと
炭酸でしょ
ランチ
サラダはたっぷり

そしてピッツア
ランチ
でっかいのよこれ
めっちゃおいしー

ボンゴレビアンコ
ランチ
ランチ
夫とシェアして
おいしい昼ごはんでした

これなら毎回
健診センターの
昼ごはんはなしに
してもらって

ここのお店に来たいにゃ


そしてごほうびは続くの


その日の夜は家族Aも
合流してくら寿司へ

Go toの無限くら寿司の
期間は

食べたい時間に予約
取れなかったし

近くを通ると
外まで大勢並んでたのに

行列もなく予約せずとも
即、席に座れたわ

あさりだしラーメンや
デザートまで食べた

写真はパネルで注文
するのに忙しくて

撮り忘れてもた


そして次の日なのだ
けどね

一応反省ごはんを
してたのよ


朝ごはん


お弁当

とーこーろーが

夫が休みだったので

「晩ごはん作っといて」

とLINEでお願いしたら

「掃除機かけて
 疲れたからムリ、

 人間ドックでもらった
 クオカードで
 デニーズ行こう」

と言う

デニーズはクオカードが
使える貴重な飲食店なのよ

せっかくのデニーズ
なので

ごほうびついでに
食べたいものを食べる
ことにしたわ

せめてもの悪あがきで
ベジタボーファーストで

サラダから
デニーズ

そしてジャンク!
ハンバーグカレードリア
デニーズ

そしてそしてー

ゴディバ チョコレートサンデー
デニーズ
デニーズ
いろんなものが入ってて
いろんな食感が楽しめるの

おいしかったわー


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大して効果も出なかった

しかもたった2週間の
ダイエットに対して

ごほうびあげ過ぎじゃろ


・・・と思ったらね、

今朝64.9kgだったの!

なんで!?

久々の64kg台よー

よーし

またがんばるぞー

次のお楽しみは
クリスマス、
ということにして
(すぐやんけ)

それまで低糖質にして

ラジオ体操もやるもんね




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人間ドック

この日のために(?)
2週間ダイエットして
きたんだけどね

まずここんとこの
体重グラフを見てみる

今年の初めから
夏までのグラフ
体重グラフ
めっちゃ増えてるー

そしてーその後から
今までの半年
体重グラフ

むううやっぱり太り
続けてる

だけど右端のほう見て

66キロラインを飛び越え
ぐんぐんぐnと上がり加減の
ところを
2weeks diet

この2週間糖質制限を
ゆるくやって

減り傾向になってるわよね

っていうわけで

朝家で計ったら
65.0kgだった



健診ではどーだったかと
いうと

去年のと並べて撮ったわ

左2019年 右2020年
体重
今年のはまだ仮の結果表
なので白黒だから
ヤバくても赤くないけど

Hがついてるとこは
ヤバいのよ
標準に入ってない

体重はやっぱり
最後の悪あがきじゃ
挽回できなかったね

2.3kg増

もちろん体脂肪も
増えているわ



血液の方だけど


中性脂肪
左が2019年 右が2020年
脂質
医師の説明によると

総コレステロールは
「H」がついているけど
そんなに悪くはない

とのことじゃけど

去年の中性脂肪と
今年の中性脂肪

ぜんぜん違う~

範囲内とはいうものの
すごい上がり方


やっぱ気を付けないと
あっと言う間に
標準範囲を超えちゃうわね



そして心配だった
血糖値の方ね

左が2019年 右が2020年
血糖
やっぱり上がってるよー

HbA1c

標準が5.5以下のところ

去年5.9
今年6.0

この0.1は結構
大きいらしい

脂質の方で大甘な
お医者さんも

「血糖値は気を付けないと
 ダメです」

ってゆってたもんね



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ということで

人間ドックに向けて
2週間ダイエットしたけど

付け焼刃じゃ
ダメだねー

たぶんしないよりかは
若干数値よくなってた
部分もあったんだろけど

それにしても
ダメダメだもん

ダイエットも
健康管理も

1日にしてならず、じゃね

2020年はいろいろ
言いわけして

太り続けたけど


2021年はきっときっと
気を付けて

目標の体重60kgを
クリアするぞー!!



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2週間ダイエット14日目
今日でついに終了よー


まず朝ごはん
MCTオイル入りコーヒーを
14日目朝
飲みながら~

14日目朝
目玉焼きを作る

今回はキャベツ入り

ベーコンエッグに
したかったけど

ハムの方がちょびっと
ヘルシーかな

と思ってね

なんせ翌日が
人間ドックだもんで

悪あがきよ
14日目朝
目玉焼きおいしー
また作ろう


お昼は先日作った
ドリアのソースを
冷凍しといたので

マンナンヒカリを使って
またドリアよ
14日目昼
おいしかったけど
もう飽きちゃった


それでね、最近おやつに
煎り大豆と言うのを
食べていたのだけどね
おやつ
コレ ↑

無くなっちゃったので
同じのを買おうと
思ったの

これ小魚とか昆布が
入っていて
ちょとしたアクセントに
なって

気に入ってたの

ところがー

よく行くスーパー3軒
で探したんだけど

ない

えーどこで買ったん
だっけ?

ドラッグストアにも
2軒行ったけど

ない


結局あきらめて

こんなの買ってみたわ
14日目おやつ
黒豆だから身体に
よさそうでしょ
14日目おやつ
炭水化物量が100g中
39..8gと
結構多いんだけど

一袋が75gだから

14日目おやつ
いっぺんに食べる量
考えればノー問題ね

袋を開けると香ばしい
いい香り

今日の
P’sアフタヌウーンチィ
14日目おやつ

そして

人間ドック前の
最後の晩餐
14日目晩
メインは無く
ちまちました献立に
したわ


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これで今回の2週間

ダイエットは終わり

とんでもない
コロナ太りから

健診2週間前に
決意して始めたけど

さー
体重とか
血液のドロドロは

どーなってるかにゃ

ぜんぜん楽しみじゃあ
ないけど

何もしなかったよりは
マシになってるはず、

と信じるしかないわね





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