昨日初仕事だったから
家でゴロゴロしているよりマシだったのか

体重少し減ったわ

やる気出てきたわ




　　始めてから　　　　　　　　5日目　
　　始めた時の体重　　　　　　70.0kg
　　今日の体重　　　　　　　　69.8kg
　　昨日から　　　　　　    　   -0.2 kg　
　　始めてから　　　　　　　　-0.2kg
　　目標体重　　　　　　　　　60.0kg
　　目標まであと　　　　　 　   - 9.8kg



前日にルールを守れたか

　　〇1.　晩ごはんに主食を食べない
　　〇2.　夜スィーツを食べない
　　△3.　歩く　　　　　6012歩
　　△4.　体操する　　　　20分
　　　　　　ラジオ体操第1・第2
　　　　　　すこやかエブリデイ
　　　　　　

　　

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