体操ほぼしてないけど　

まあまあ歩いたし

出勤だったからまた減ったわ！


　   始めてから　　　　　　　　7日目　
　　始めた時の体重　　　　　　70.0kg　
　　今日の体重　　　　　　　　69.4kg
　　昨日から　　　　　　　　   -0.4kg
　　始めてから　　　　　　　   -0.6kg
　　目標体重　　　　　　　　　60.0kg
　　
　　目標まであと　　　　　 　   -9.6kg



前日にルールを守れたか

　　〇1.　晩ごはんに主食を食べない
　　〇2.　夜スィーツを食べない
　　〇3.　歩く　　7849歩
　  △4.　体操する　　　6分
　　　　　　ラジオ体操第1・第2
　　　　　　
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