ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:8時間ダイエット


よいでぶのみなさん~
ごきげんいかがかしら

悪いでぶのでぶりんは

ダイエットブログを
やっているにもかかわらず

コロナと網膜剥離を
言いわけにして

太り続けているわ


時々、決意新たに

「頑張ろう」

って思ったり


ブログで

「これから頑張るね」

って宣言したり
してるけど

ちゃんとルールを
作らないと

天性のぐーたらなもので

やせるわけがない


お腹が空けば
食べちゃうし

全然歩かないし


そもそもデブとは
そういう人種なのだ


ダイエットの神が
降臨でもしてくれないと

やせられないのよ


私は長い間漠然と
ヤセたかったんだけど

2年前にダイエットの
神が降りて来て

糖質制限をやって
みる気になったの

少しずつ減ったけど

あまりにもスローペース
だったもんで

神様が飽きて
どっか行っちゃったわ


そして入れ替わりに
デブの悪魔に憑り
つかれてもた


コロナで

家族がやたら家にいて

私も仕事が休みになって

ほぼ外出もせず

毎日3食せっせと作り
食べさせ食べて

脂肪を蓄えてきたわ


やがて網膜剥離で
強制的にごろごろ
するハメになって

さらに脂肪がまとわり
ついてきた


そうするとなんか
モチベーションが
保てなくなって

負のループよ


なのでなにか
新プロジェクトを
考えないと

デブ地獄から
抜け出せない

今まで運動系は
何回も

志半ばで身体に支障を
きたしてきたのでね


運動系はヤセてから

頑張るとして


やっぱ食べる方だよね

実はね、
8時間ダイエットで
挫折した後

バターコーヒーダイエット
をやろうと思って

数日やってたのよ

MCTオイルはもともと
コーヒーに入れて
飲んでたんだけど

それにプラスして
グラスフェッドバター
を入れて

よーく撹拌して
飲むってやつね

それで1年で20キロ
ヤセた
って人のYouTubeを
見たもんで


たまたま家にあった
スーパーで買ったバターが
グラスフェッドだったので

即やってみてたの

バターコーヒー
コーヒーを深い器に入れて

バターコーヒー
バターはきっかり10g

バターコーヒー
MCTオイルは大さじ1杯

バターコーヒー
ミルクフォーマーで
しっかり泡立て

バターコーヒー
カップに移して
できあがりぃ


これはね
なかなかおいしくて
好きなのよ


だけどちゃんとやると
8時間ダイエットに近い
ことに気づく

朝バターコーヒーを
飲んだら

お昼まで何も食べないの

バターコーヒーを飲むと


普通の人は
お腹が減らない
らしいんじゃがの

でぶりんはお腹が空く

8時間ダイエットの時と
かわらないよなあ

8時間ダイエット

では全く効果なかった
もんでね

バターコーヒーダイエットは
私には向かん
っと思って

ブログに載せる前に
終了してもた


糖質ダイエットを
もう一回やったら
いいんじゃないかと

思うんだけどね

これには夫が大反対
しちょる

何を根拠にかわから
ないけど

「体に良くない」

とか言ってるけどね

っていうより

糖質ダイエットしてると

夫はかなり被害を
受けているもんでね

ただ巻き込まれるのが
イヤなんじゃないか説が
有力ね

どっか出かけた時は
食べるのが楽しみなのに

好きなお店に行けない

どこなら糖質制限に
なるか

相当悩むことになるの

昼さっと食べたい
時だって

ラーメンや牛丼や
ハンバーガーが
NGだもんね


テイクアウトしようと
いう時も

あれはダメこれもダメ

なにかと制限がかかって
めんどくさい

そりゃあ再びそんな
の始められたら
イヤでしょうねー


とかだらだら書いて
きたけど

考えがまとまらないので

ダイエットの神様が
降臨してくるのを

寝て待つことにするね



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今日は久々ダイエット
ネタよ

もうあまりにも
体重減らないのでね

触れたくなかったの
よねー


遠巻きに見てたわ
ダイエット

薄目で見てたわ
ダイエット

むしろ見ないふり
してたわ
ダイエット


少しでも減少傾向に
転じたら

書こうと思ってたけどね


一向に減らん


でも10月1日だからね

今年もあと3ヶ月

えー⁉

3/4が過ぎちゃったんだ

コロナで楽しいこと
何もしないうちに

ちっともヤセない
うちに

今年が終わってしまう
(脂汗)


一応ダイエットブログ
なので

残り3ヶ月の一発目は

ダイエット記事で
始めようと思ったの


8月お盆明けから

一応8時間ダイエットと
いうものをやっていたんだ
けどね

たぶんこの期間で
8時間を守れていない
のは

4、5日程度のみでは
ないかと思うから

よくやったんじゃないかと
思うんじゃけど

これは私にはまったく
効かないわ


効果的と言われる
10時~18時の8時間に
やればよかったのかも
だけど

その時間にやる気が
ないもんで、

それで14時~22時の
8時間でやったもんで、

朝6~7時に起きてから

お昼の2時までに

お腹が減って

イライラする

食べることばかり
考えてしまう


そして14時になると

爆食いして
そのままダラダラと
食べ続けるシステムに
なってしまった

というのが敗因ね


家族と同じものを

家族と一緒に食べたい
人には不向きかも

特に家族の帰りが遅くて
夕食が遅くなる人にはね


というわけでね

8時間ダイエット
14-22作戦は9/30をもって
打ち切り終了よ

いかに効果がなかったか
グラフ載せとくわ
8時間ダイエット
↑ これはお盆明けから
 今日10/1までの
 イライラしながら
 14-22作戦やった期間の
 グラフ
 
 減らないどころか
 微増って感じよ

 

↓ そしてこれはここ
 半年の体重を
 ぎゅぎゅっと載せたもの
コロナ禍6ヶ月
コロナ禍中
めっちゃ増え続けて
いる(しくしく)

ちゃんとまじめに
やらねば~



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今日の記録 

始めてから    2年と291日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                65.8kg
始めてから                      -4.2kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -5.8kg



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↓ これは7月上旬に載せた
コロナ太りの体重グラフよ
体重グラフ
見事な増加っぷりよ

この後入院するわけ
なのじゃが

入院中は糖質制限せず

出されたごはんを
平らげ

退院してからも

安静と言う名の
ぐーたらを決め込んで
いたでぶりん

その後どーなってるか
ってーとね
入院,安静期

うん、
うっすら右肩上がり

もう65キロ台から
戻ってこれなく
なっちゃってる

っていうわけで
8時間ダイエットを
始めたわけなの

今日で4日目なん
だけどね

14時から22時まで
食べていいことに
したんだけど

これがなかなか
お腹が空く

朝6時から7時の
間に起床なんじゃが

そっから食べずに

お昼の2時って
いうのは

かなりきびしい

10時頃から

「お腹減ったなあ」

と思いはじめる

その後の4時間が
めっちゃ長いの

時計を100回見るわよ

とりあえず私は
この時間で続ける
けど

もし可能ならば

推奨されている
10時から18時の8時間
の方がラクそう

起きてから4時間後には
たべられるし

夕食後もたっぷり
消化する時間がとれるし

BMAL1的にも
その方がヤセそうだ
もんね


でも私は家族と一緒に
晩ごはんを食べたいので
(2度作るのめんどくさいし)

14-22で頑張ってみるわ

そのうち慣れるかしらね




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おとといの記録 

始めてから    2年と227日目
始めた時の体重         70.0kg
おとといの体重            65.1kg
前の日から      -0.5kg
始めてから                      -4.9kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -5.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1. 8時間以内で食べた
〇2. 糖質130g以内
〇3. ラジオ体操
〇4. ストレッチ
✖3. 歩く        141歩


きのうの記録 

始めてから    2年と228日目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重               65.3kg
前の日から      +0.2kg
始めてから                      -4.7kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -5.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1. 8時間以内で食べた
〇2. 糖質130g以内
〇3. ラジオ体操
〇4. ストレッチ
✖3. 歩く        183歩


今日の記録 

始めてから    2年と229日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                65.3kg
前の日から      ±0.0kg
始めてから                      -4.7kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -5.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1. 8時間以内で食べた
✖2. 糖質130g以内
✖3. ラジオ体操
✖4. ストレッチ
〇3. 歩く        10919歩




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