ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:GW


もーあたくしヤセるの
やめましたの




いえね
GWの間だけよ


・・・と言っても
コロナ以来
どうせちっとも
やせてないんだけども~


もーGWつまんな過ぎる

ほんとに!


わたしは  デブ症  出不精
ではあるけど

夫はお出かけ大好き
おぢさんなので

共通の休みは
別々の用事がない限り
一緒に出かけているの

ましてや長期休暇に
ふたりで家にいる、

なんてこと

去年まで一度もなかったわ

なので何していいか
わからにゃい

ネット映画観るしか
思い付かない

ほんとにつまらないわねー


フラストレーション
貯まるので

食べて良いことに
してしまってるの


そんな時たまたま

NHKの「きょうの料理」で
パン作ってるのを
見かけたの

なんだか簡単そうに
つくってる

でぶりんでもできそう

って思ってね


早速、強力粉と
ドライイーストを
買ってきた

テレビのレシピは
録画もメモもしてない
からわからんもんで


ネットで検索して

簡単につくれそうな
パンのレシピを見つけて

作ってみたわ


こねて発酵させて
手作りパン
発酵させるって言ったって
ほっとくだけだもんね

分けて
手作りパン
まるめて
手作りパン
またほったらかして

ほらー大きくなって
くっついたの
手作りパン
発酵してホントに膨らむ
なんて感動だわ

じゃじゃーーーん
手作りパン
ちゃんんとできたわ


頂きものの缶詰の
ビーフシチューと
ビーフストロガノフを
いっぺんに開けて
手作りパン

テキトーにサラダ
作って

パンと食べたら
めっちゃおいしー!!


別の日も
手作りパン
これはカンパーニュみたいな
パン


がっついてて
焼き上がりの全体像を
撮るの忘れちゃって

1/4に切ってから
自分のお皿のを
撮ったもの

これもおいしかったわー

焼きたてってだけで
ホントにおいしい




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あまりおいしいし

思ったより簡単なので


手作りパンに

ハマっちゃいそうな
んだけどねえ


GW後は一応ヤセる
予定になってる
ので

パン作りは自粛する
つもりよ




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緊急事態宣言中は

家族が常にいるという

ここ十数年ない異常事態で

昼夜ヘビー級のごはんを
作っている


ってのと


GW中は旅行に行ったと
思って

おいしいものを食べよう

ってので


あまり食事面は気にしない
ことにしたんじゃが

かと言って

やはりあんまり太るのは
イヤなの

64キロを超えたくない


今朝は63.9kgだったので

すでに赤信号がバチバチと
猛点滅しておる


そんな中偶然見かけた
ブログに

だんなさんが腹筋運動で
十数キロヤセたって
書いてあった

ダイエット系のブログじゃ
なくてね、

ほんとにたまたま
たどり着いたの


そーか腹筋運動か

普通に寝転がって

上半身を起こすだけの

「腹筋〇〇回」っていえば

みんながわかる

あの運動よ


もっともその方は

1日に100回とか
してるらしいんじゃけどね


でも夫に
「曙」と呼ばれている
デブリン


胴体がぶっとくて

手足はそうでもないという

欧米型リンゴ型肥満なので

腹筋やったら
ウエスト周りが
少しは締まるんじゃ
ないかしら

と思ったのね


さあ、そう思うなら

早速やってみよー


先ずは寝っ転がって~

起き上がって~

あれ、あれれれ~???

上半身がびくとも
上がらない

腕立て伏せは昔から
全然できなかったけど

腹筋は何回でもできた

自転車が一度乗れたら
一生乗れるように

腹筋運動ができなくなる
なんて

思いもしなかった

最初から30回とかは
無理とは思ってたけど

ただの1回たりとも
起き上がれないなんて!


どうやったら起き上がれるのか
見当がつかない

びくともしないのよ

どーやって力いれるんだっけ
なんかコツがあるんだっけ
腹筋1腹筋2腹筋3腹筋45腹筋


夫に足を押さえて
もらったけど

それでもできにゃい

仕方がないので

手を引っ張って
起こしてもらうことに
したんじゃが

もはや腹筋と言えるのか
腹筋!?
でも

せっかくやろうと
思ったので

しばらく夫に手伝って
もらって

腕ひっぱり起き上がり
運動をやって

徐々に自力で
起き上がれるよう

頑張ってみるわね



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きょうの記録 

始めてから    2年と118日目
始めた時の体重         70.0kg
きょうの体重     63.9kg
前日から                         +0.4kg 
始めてから                 -6.1kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く     5669歩
✖4.運動する    2分
    (腹筋もどき・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        1999kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          211kcal

結果   646kcal オーバー





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今日寒かったわー
ずっと雨だったし

デブでも寒いの苦手なの


今日は旅行の計画を
立てるはずだったんだけど

何も決まらなかったわ

今年はGWの後半
夫と休みを合わせることが
できたので

どっか行きたいんだけど

道路混むかなあ

10連休だから
みんな海外に行って

国内の道路は空いてれば
いいなあ 
っていっても混むわよね

車混むなら電車の方がいいけど

新幹線ももうチケット取れないわね

取れてもその先のレンタカーとか
空いてないわよね

新幹線とかで出かけてしまうと
着いた先の荷物持っての移動とか
観光とかややこしいもんね

お宿も高いよねー

とGWの旅行をほぼ
あきらめかけているけど

夫はGWやお盆と年末年始じゃないと
連休がほぼとれないので

遠くに行くには
混むし高いしっていう時期しか
ないのよ

2年前は京都に行ったんだけど

ひどく混んでたわ

外国の方も大勢いたし
日本人のGWと合わさって

外国人に人気の観光地は
要注意ね

せっかくの連休なので

もう少しよく考えて

せめてお宿は予約しないとね~



さて今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝食 おからヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
   デコポン(6.1g)
   カブときゅうりのサラダ
   (2.5g)

昼食 バターチキンカレー
   (レトルト)(10.7g)
   高野豆腐(2g)
   カブときゅうりのサラダ
   (2.5g)
 レトルトバターチキン
間食 モロゾフ アルカディア
   (クッキー)(14.6g)
   ミルクプリン(5g)
  
夕食 アボカドトマトツナサラダ
   (6.1g)
   小松菜炒め(1.5g)  

   納豆(7g)
   味噌汁(3.5g)
   赤ワイン(2.5g) 
 晩ごはん

糖質の合計は74gなので

ほかのこまごましたものを
いれても糖質130g以内には
おさまってるわね


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ダイエット記録

始めてから      1年と97
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        64.9kg
きのうから                   -0.4kg
始めてから              -5.1kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                -4.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖歩く      172歩 
✖4. 体操する    10
 (痩せすぎ注意ダンス)

前日の  
摂取カロリー    目標    1522kcal
               実際   1811kcal
消費カロリー 目標      358kcal
 (運動による)  実際          46kcal 

結果    601kcaⅼオーバー




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