ダイエットを始めてから

いろんな情報を参考に

やってみようと
始めたものの

いつの間にかやらなく
なってしまうことがある

例えば

おからパウダーを使って
カップケーキや
お好み焼きを作ること

一時ハマったけど
そういえば全然やってない

こんにゃく麺にも
何回も挑戦したけど

これは口に合わなくてねえ

まだ在庫があるから
賞味期限前に
食べねば・・・

他にも続かなかったこと
いっぱいあるとけど

やってないから
忘れちゃってるわね


一方

ちゃんと続いていることも
あるのよ

まずねMCTオイル入りコーヒー
MCTオイル
ケトン回路とかいう

脂肪をエネルギーとして
燃やしてくれる
すばらしいシステムを

始動させてくれるというので

信じて飲んでいる
MCTオイルMCTオイル
イケアで買ったミキサーを
使って

最初はコーヒーが飛び散って
悲惨だったけど

↓ 失敗の話


今ではね
MCTオイル
飛び散らないように
縦長のカップにコーヒーを
入れてるの

そこにMCTオイルを
大さじ半分くらい入れて

流しの上で混ぜているので
大丈夫
MCTオイル
こんなもんか
MCTオイル
飲むときはコーヒーカップに
移してるの
MCTオイル
毎朝飲んでるわ


次回に続く




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今日のダイエット記録


始めてから    1年と240日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.3kg
前日から                          +0.2kg
始めてから                    -6.7kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                   -3.3kg


きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く           6064歩
✖4.運動する            0
     

きのうの  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1938kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          240kcal
 

結果       559kcalオーバー